Yaz - büyük eğlence fırsatları saati. yurtdışında - Bazı anneler ise diğerleri, ülkeye gitmek. Özel bir pozisyonda Hamile anne, çünkü önceden dikkatlice ve tahmin herşey hazırlamak gerekmez!
Uzun gebeliğin ilk üç ayında olduğu gibi geziler ve son 8 hafta içinde tehlikelidir. Ancak, anne cezası ve onun sevinç bir gezi geliyorsa. sizi gözlemleyerek doktor uyarmak ve önerilerin tümünün yazma emin olun. Eh, yeni deneyimler ve sağlık için gitmek!
Önce güvenlik!
1. pasaport ve kart değişimi unutmayın. senin analizi hakkında bilgi özellikle gebeliğin vardır. Harita doktorlar acil durumlarda doğru hareket etmeye yardımcı olacaktır.
2. Uzun yolculuklar için treni seçin. Araba ile geliyor - her zaman arka koltukta ve fasten içinde.
3. İlk gün gezi döşeli sonra
4. yolculuk ilgili bulantı yılında - emilebilir nane buz küpleri, nane zencefil tentürü, meşe kabuğu kolay almak infüzyon.
5. Sadece Panamaya veya şapka unutma, sabah ve akşam yanar. hiçbir şeye Güneş yanığı yanı sıra sıcak çarpması.
Gerekli / istockphoto.com bir check-list: Hamile tatile gider, getirmek için önemlidir
yüzme
Daha açık arkası bir mayo seçip göğsü ve karnı kapatılan. Şimdi ultraviyole ışığa göbek açmayın. Uzun şort ve sutyen ile yan ve split üzerine fırfır bir parça-mayo yoktur.
Sütyen askıları göğüs tutmaya geniş ve kalın olmalıdır ve omuzlar itmeyin.
Gerekli / istockphoto.com bir check-list: Hamile tatile gider, getirmek için önemlidir
içme rejimi
Sıcak havalarda bir içme rejimi korumak ve su kaybını önlemek önemlidir. mümkün olduğunca sık içki Çünkü ortalama oran - 8 bardak su günde.
- Genelde küçük miktarlarda tüketin. Eğer yeni bir yere taşırsanız içki sorbent dikkatle içme suyu seçmek, ishal nedeniyle su kalitesinin oluştu var.
- İşkence kabızlık? Sabah ve akşam aç karnına bir bardak su içiniz - yoğurt. Bitkisel çay bağırsak tembel vermez.
- Eğer böbrek sorunlarınız varsa Son haftalarda İçtiğiniz suyun sınırlayıcı bir miktarı, sizi gözlemleyerek doktorun tavsiyelerine dinle.
Gerekli / istockphoto.com bir check-list: Hamile tatile gider, getirmek için önemlidir
Yolda arz Kuralları
Hamile kadınlarda Kabızlık - hormonal nedenlere bağlı nadir değildir. mevsim meyveleri ve sebzeleri ile siyah ekmek yiyin. Exotics kötüye kullanma.
Sınır tuzlu, tatlı ve un!
giysi
mevsim ve hava durumuna göre bir rahat kıyafetler getirin. Aşınma kompresyon çorapları - çorap, çorap veya damarlar boyunca kan akışını iyileştirmek çoraplar.
Gerekli / istockphoto.com bir check-list: Hamile tatile gider, getirmek için önemlidir
önemli Çorbası
- tedbir basınca tonometresi atın. 100 / 60-140 / 90 aralığı içinde olması gerekmektedir.
- yükseltilmiş basınçta, alt karın bölgesinde ağrı ağrıyan lekelenme ve şiddetli şişme doktora!
- Zararlı kokuları ve favori şampuan olmadan güneş kremi, anti-streç işareti jeli ve deodorantı unutmayın.
- Sadece tekerlekli - yolda Çanta. Tüm ağır ayılar kocası edelim. Altıncı ayda emeğin bebek benzerlik hareketine rahim cevap verir, kalanının çoğu, çünkü ağırlık kaldırma yok!
Ayrıca okumak ilgilenen edilecektir: Hamilelik sürüş
