Tiroid bezi, vücutta metabolizmanın düzenlenmesi için gerekli hormonları üreten vücudumuzun en önemli organıdır.
Yetersiz hormon üretimi ile vücuttaki metabolizma bozulur, kardiyovasküler sistemin çalışması, gastrointestinal sistem, zihinsel ve cinsel aktivite bozulur.
Tiroid bezinin normal çalışması için vücudumuzun yeterli miktarda iyot alması gerekir.
Tiroid bezi ile ilgili problemler için tedavi bir endokrinolog tarafından reçete edilir, ancak bu önemli organla ilgili sorunları önlemek için düzenli olarak mineral ve vitamin bakımından zengin besinler tüketmek gerekir.
Fındık
Bitkisel ürün, çeşitli eser elementler, vitaminler ve minerallerden oluşan zengin bir bileşime sahiptir. Tüm kuruyemişlerin yararlı olduğu şeyler (ceviz, kaju fıstığı, küçük hindistan cevizi, fındık, badem, fındık).
Ancak tüm yararlılığına rağmen, kabuklu yemişleri kötüye kullanmamalısınız çünkü kuruyemişler yağ ve protein bakımından zengindir. Günlük fındık dozu 30 gramdan fazla değildir.
Hububat
Antik çağlardan beri tahıllar Slavların ana yemeği olarak kabul edildi. Tiroid bezinin işlevini sürdürmek için gerekli olan birçok vitamin, mineral, protein ve lif içerirler.
Tahıllar yulaf lapası olarak yenebilir veya balık veya et ile garnitür olarak servis edilebilir.
Sebze yağları
Bitkisel yağlar tüketmek tiroid sağlığını korumanın harika bir yoludur.
Tiroid bezi için en faydalı olanı soğuk presleme ile elde edilen rafine edilmemiş yağlardır.
Böyle bir ürün, besin maddelerinin çoğunu tutar ve vücudumuz için büyük fayda sağlar.
Deniz ürünleri
Balık, deniz yosunu, midye, kalamar - tüm bu yiyecekler iyot bakımından zengindir. Ve bu element tiroid bezini korumak için gereklidir.
Meyve ve sebzeler
Her insanın günlük beslenmesinde çiğ sebze ve meyveler olmalıdır. Tiroid bezinin bakımı için gerekli mineral ve vitaminleri içerirler.
Sabahları sebze ve meyve yemek daha iyidir.
Ve doğru miktarda su içmeyi unutmayın, onsuz metabolizma bozulur ve tiroid bezi dahil tüm organların doğru çalışması imkansızdır.
Ayrıca ilginç olabilir:
Neden aç karnına keten tohumu yağı içelim. Kullanımı nedir?
5 kalp-sağlıklı yiyecek: günde en az bir tane yiyin
