Zvazhenі o schaslivі-9: Eğer kahvaltı etmek istemiyorsanız ne yapmalı?

Lider - Anita Lutsenko. Koçlar - Irakli Makatsaria Marina Borzhemskaya. mutlu ve sağlıklı bir yaşam için mücadele yüzünden onun kişisel hayatı düzenleme yoktu ekstra ağırlık olduğuna inanıyoruz birçoğu, bekar. Ayrıca Svetlana FUS beslenme uzmanı kalıcı proje olmalarını yardımcı olur.

"Ne kahvaltı etmek istemiyorsanız" - Ben pratikte karşılaştıkları en sık sorulan sorulardan biri. Kahvaltı zorunlu olmalıdır. Ben de "neden anlatacağım - Svetlana Fus diyor.

Sabah uyandığında, biz azalır kan şekeri seviyesindeki hareket başlar. onun rezervleri doldurmak için, vücut iç organlardan glikoz almaya başlar. Bu noktada, yorgunluk, uyku hali ve fikri yoktur kurtarma can sadece kahve söyledi. Evet, ama uzun sürmez, 40 dakika boyunca çalışır. Kahve oruç ayrıca gastrit neden olabilir mide duvarı, tahriş ediyor. Ve ayrıca iştah artar.

Vücut açlık bir saldırı algılayan O dönemde, biz iş yerinde zaten yolda ya da olabilir. Buna uygun olarak, normal olarak yemek zaman yoktur. Ve tabii bu kadar çay, kahve, tatlılar gidip başlıyor. Öğle yemeği için, hepsinden önemlisi, zamanı da yeterli değildir. Açlık, kurabiye sandviç kesintiye. Ve akşam, evde, sen doyana kadar yiyebilirsiniz. Ve yine daha ihtiyacınız daha kahvaltı, akşam, yemek yemek ve sabah olmayanlar yemek istiyor çıkıyor. Bu bir kısır döngü.

Kahvaltı bize bir zorunluluktur. Bizim bedene Normal metabolizma destek besinler ve vitaminler verir.

Optimal 7:00 kahvaltıda 9:00 için duyuyorum. kahve veya çay normal kahvaltıdan Bir fincan değil düşündü. Bunlar tam teşekküllü bir yemek eşliğinde yalnızca diyette mevcut olabilir. Biz tokluk hissi 3-4 saat boyunca korunur böylece, yemek gerekir. Herkesin mükemmel kahvaltı vardır böylece, tüm farklı.