23 yıllık deneyime sahip bir doktor olan endokrinolog, meyvelerde sessizce nasıl iyileştiğimizi ve bundan nasıl kaçınılacağını anlatıyor.
Eski Mısır'da, balık tutmak için harcanan zamanın dünyadaki yaşama sayılmadığına inanılıyordu.
Bugünlerde buna inanılıyor Özellikle yaz aylarında doğrudan çalıdan yenen meyveler ve meyveler kalori olarak sayılmaz. Aksine, gelecek için çeşitli vitaminler ile kendinizi doyurabilir ve sonra kederi bilemezsiniz.
Her şeyden önce, ileride kullanmak üzere vitamin stoklayamazsınız. Kışın hala vitamin kompleksi almanız gerekir.
İkincisi ve en önemlisi - ogogo insanları meyvelerle şişmanlıyor.
Kendi başlarına kalorileri yüksek olmayabilir.
Ama onları dikkate almadan ve yılın herhangi bir zamanında yeriz.
Meyveler, şu anda obezitenin ve hatta karaciğerin alkolik olmayan sirozunun en önemli nedenlerinden biri olan fruktoz içerir.
Şahsen sahibim nefrolitiyazis oluşumunda fruktozun rolü üzerine bilimsel çalışma.
Meyveleri nasıl patlatmayız?
1. Sadece birkaçı var. Günlük 200 - 300 gr diyelim.
2. Onları ye sadece ana yemekten sonra tatlı olarak. Bunları kendi başlarına yemek sadece iştahınızı kabartacaktır.
3. Hiçbir durumda ana yemekten ÖNCE yememelisiniz, aperatif olarak.
4. Akşamları çilek ve meyve yemeyin. Lif bakımından zengindirler ve sindirmek için su ve enerji gerektirirler. Uyurken vücudu zorlamanıza gerek yok.
5. Meyve suyunu sıkmaya gerek yok. Doğal meyve suyu çok yanıltıcı bir şeydir, iki kez fruktoz alırsınız ve önemli lifleri hiç alamazsınız. Su içmek birçok hastalığa, özellikle de kralların ağrılı hastalığı olan gut hastalığına yol açar.
Şu basit gerçeği düşünün: kışın ana yağ kütlesi meyvelerde şişmanlatır. Evet, ayılar omnivordur, ancak vejeteryan yemekleri her zaman tercih edilir.
Doktorunuz Pavlova
Karpuz diyetine girmeyin!
Negatif kalorili yiyecekler hakkında.
Yemek yemek istiyorsan bir elma ye. Bu öneride yanlış olan ne?
