23 yıllık deneyime sahip bir hekimin yorumları
Pavel Durov, 36. doğum gününde, kendisine göre kendisini daha genç hissetmesini (ve görünmesini) sağlayan 7 kural yayınladı. Bunlara bilimsel bir bakış açısıyla bakalım.
1. Alkol içmeyin.
Bu kurala abone olabilirim. Kesinlikle alkolsüz bir hayat var. Durov'a göre alkol sezgiyi kapatır. Burada, birçok kişinin tam olarak bilinci kapatmak, bilinçaltını açmak ve ufukları genişletmek için alkol kullandığını iddia edebilirsiniz. Güçlü maddeler olmadan yapabileceğinizden eminim.
2. Çok uyumak.
Katılıyorum. En önemli şey zamanında, yani saat 23: 00'e kadar, en karanlık odada, sessizce ve serin bir sıcaklıkta yatmaktır. Daha sonra vücut normal bir hormonal denge içinde yaşar, zihinsel ve fiziksel olarak tamamen iyileşir. Ayrıca gün içinde alınan tüm bilgiler beyin tarafından dikkatlice işlenecek, böylece hafızanız sizi yarı yolda bırakmayacak.
3. Fazla yemeyin.
Katılıyorum. Ancak Paul'ün aksine, ben günde bir kez değil, düzenli yemek yemeyi savunuyorum. Bu fizyoloji ve biyokimyaya aykırıdır, uzun süreli açlık, yağ depolarının depolanmasına katkıda bulunan enzimlerin aktivitesini uyarır. Eh, vücudumuz açlığın onu tehdit etmediğini anlamıyor. Bu nedenle, gece hariç, aralıkların 3 ila 5 saat arasında olduğu, yalnızca normal öğünlerde dengeli ve stressiz çalışıyoruz.
Ve asırlıkların çoğunun küçük hayvanlar olduğunu hatırlatmama izin verin.
4. Egzersiz yap.
Ben günlük fiziksel aktiviteden yanayım ve aşırı yoğunluk ya da stres olmadan değişebilir. En iyi fiziksel aktiviteler yürümek, yüzmek ve esnemektir.
5. Stresi sınırlayın.
Abone oldum. Anahtar, ana stres faktörlerinizi belirlemek ve etkilerini azaltmaya çalışmaktır. Doğa ile iletişim, tefekkür, meditasyon, yaratıcılık, müzik dinleme, görsel sanatlar, hoş insanlarla sosyalleşme ve yine fiziksel aktivite stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Et yemeyin.
Ben buna katılmıyorum. Evcil hayvanların genellikle çok iyi beslenmemesi ve hızlı büyümelerine katkıda bulunan maddelerle doldurulması maalesef bir gerçektir. Ancak bugün, yararlı ve tamamen zararsız ürünler üreten küçük çiftlikler var. Et, özellikle kırmızı et önemlidir, bunun reddedilmesi bir takım hoş olmayan sonuçlar doğurur.
7. Yalnız yaşa.
Eğer "senin" kişiyle tanışacak kadar şanssızsan, bu yalnızlığın temelde daha uzun yaşamanın ve daha iyi görünmenin bir yolu olduğu anlamına gelmez. İnsanların simbiyoz içinde yaşadıkları ve yardım ettikleri, birbirlerini engellemedikleri birçok değerli örnek vardır. Meryl Streep ve Don Gummer, Sting ve Trudie Styler, Will Smith ve Jada Pinkett Smith, David ve Victoria Beckham.
Öyleyse Pavel Durov'un bu konudaki fikrini değiştirmesini umalım. En azından doğum gününde içtenlikle bunu diliyorum.
Doktor Pavlova'nız
