Bir zamanlar yaşlanma karşıtı bir doktorla randevudaydım - gençliği ve güzelliği nasıl koruyacağını bilen biri. Tavsiyelere ek olarak, bir ürün listesi aldım. Kadın bedeni için gereklidirler ve pasaport verilerinin aksine sağlıklı, enerjik ve neredeyse genç olmaya çabalamaya yardımcı olurlar. Market sepetlerinizi sağlıkla doldurmaya hazır mısınız?
Zeytin yağı
Son zamanlarda sadece zeytinyağı ile yemek yapıyorum. Ve özellikle salataları onunla baharatlamayı seviyorum. Şu reklamdaki gibi çıkıyor: Tereyağının değil yemeğin tadını hissediyorum.
Zeytin yağı en iyi güzellik uzmanı: cildi nemlendirir, erken yaşlanmayı önler ve güçlü antienflamatuvar özelliklere sahiptir. Ve saç, tanrıların armağanı sayesinde canlanır, parlaklaşır, yumuşar ve daha az dökülür.
Yeşil çay
Doğal bir kompozisyon, eşsiz bir aroma ve tat ile taze demlenmiş, sanki bir orman içiyormuşsunuz gibi! Yeşil çay tonları ve şişliği giderir. Aynı zamanda rahatlatır ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Ve yüksek antioksidan içeriğinden dolayı yeşil çayın vücuttaki yaşlanmanın nedenlerinden biri haline gelen serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırması çok önemlidir. Harika içecek, başka türlü değil! Belki gidip kendime bir bardak yaparım.
Protein
Bilim adamları bir araştırma yaptılar ve şunu buldular: diyette protein eksikliği olan orta yaşlı kadınlarda daha fazla kırışıklıkaynı yaşta çok protein tüketenlere göre. Cildimiz tüm bileşenlerin çoğunda proteini sever.
Ayrıca günlük menünüzü planlarken fermente süt ürünlerini de unutmayın. Bağırsak işlevini etkiler. Sağlıklı bağırsaklar - güzel bir cilt!
Bu nedenle, yaşlanma karşıtı doktorumun listesinde, mümkün olan en basit ve en kısa bileşime sahip, şekersiz doğal fermente süt yoğurt vardı. Sağlıklı bir ürün mümkün olduğunca az bileşen içermelidir - yalnızca en önemli olanı. severim yoğurtTEOS, küçük bir kavanozda, 11 g protein ve saf bir bileşimdir, aynı zamanda lezzetli ve sindirim sistemi için faydalıdır.
Yağlı balık
Yağlı, zararlı anlamına gelmez! Örneğin somon, vücuda faydalı olan omega asitleri, eser elementler ve minerallerin yanı sıra kolayca emilen proteinin tam bir kaynağıdır. Yağlı balığın "anti-aging" lakaplı olması, vücuda girmesi, kırışıklıkların görünümünü engellemesi ve pürüzsüz bir cilde sahip olması boşuna değildir.
acı çikolata
Tatlıya düşkün olanlar için müjde: bitter çikolatanın gençleştirici etkisi var! Ve aynı zamanda beynin "alarm saatlerini" başlatarak onu etkili bir şekilde çalışması için motive eder. Bu nedenle sabahları birkaç bitter çikolata küpünün çok faydalı olabileceğine inanılıyor.
Önemli olan, bileşiminin doğal ve yüksek kakao içeriğine sahip olmasıdır. Çikolatanın tamamen şekersiz olması (örneğin bal) daha iyidir, ancak şirkete yararlı eşlik ederse malzemeler, hala endişeliydi, o zaman genel listede lider pozisyonlarda olmamalı, ama kakaodan sonra.
Gençlik - sadece kırışıklıkların olmaması değil, aynı zamanda sağlıklı tonda bir vücut.
Bu yaz kendinizin en iyi versiyonu olmak ister misiniz? Ücretsiz maratona katılın bağlantı#motivasyon TEOS. Sizin gibi maraton koşucularından beslenme, spor, psikoloji ve destek konularında uzman tavsiyesi alın. Ve hep birlikte hedefe doğru ilerlemek, bildiğiniz gibi, her zaman yalnız olmaktan daha etkilidir
Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler! Sen en iyisin!
