Merhaba! 21 yıldır doktorum. Benim adım Georgy Olegovich Sapego. Bu yazımda K vitamini hakkında konuşacağım. Fare zehiri için hem ilaç hem de panzehirdir ve kemikleri güçlendirir ve arterde kalsiyum bulunmasına izin vermez.
Kan pıhtılaşması için K vitaminine ihtiyacımız var. Kısmanın kötü olduğunu düşünüyorsanız, büyük ölçüde yanılıyorsunuz. Vücudumuzda sürekli bir pıhtılaşma ve pıhtılaşma önleyici sistemler savaşı vardır. Kan iyi pıhtılaşmazsa, tüm çatlaklardan dökülür. Bir şeyin kanamaması için K vitaminine ihtiyacımız var.
Doğal bir ironiyle, antikoagülan sistemimiz de aşırı bir durumda K vitaminine ihtiyaç duyar. Kafan karışabilir.
Kan pıhtılarının oluşumunu engelleyen harika ilaç warfarin'i duydunuz mu? Varfarin, dozaj ve karmaşıklık açısından insüline benzer. Onun için de eve özel bir cihaz almanız gerekiyor. Yani K vitamini, yapı olarak ona çok benzeyen bir warfarin antagonistidir. Vitaminin ne kadar ciddi olduğunu hayal edebiliyor musunuz?
Neyse ki, insanlar neredeyse hiçbir zaman K vitamini eksikliği yaşamazlar. Bazen bebeklere veya yağ emilimi zayıf olan hastalara böyle bir şey olur.
Evet, neredeyse unutuyordum - K vitamini yağda çözünen vitaminler olarak adlandırılır. Yani emmesi zordur.
Emme
Gıdalarda K vitamini proteinlerle ilişkilidir. Bu nedenle ince bağırsakta bu proteinlerin pankreas enzimleri tarafından parçalanması gerekir. Her pankreasın her şeyi iyi sindirecek kadar sağlıklı olmadığı açıktır.
Ayrıca K vitamini safra ile karıştırılmalıdır. Ancak o zaman emilecektir.
Ve hepsi bu kadar değil. K vitamini karaciğere gitmeli ve bu da onu bir yağlı gömlekten diğerine değiştirmelidir. Bu bayram gömleğinde, K vitamini zaten evlenebilir, yani amaçlanan amacı için koşabilir. Muhtemelen pankreas ve karaciğer ile ilgili ciddi sorunların K vitamini eksikliğine yol açacağını tahmin etmişsinizdir.
Hala fare zehirinden kurtarıyor
Fare zehiri genellikle pıhtılaşmayı önleyici ilaçlarla yapılır. Ve K vitamini bir panzehir görevi görür. Birisi fare zehiriyle zehirlenirse, K vitamini ile kurtarılır.
Kemikler
K vitamini kemik yapımında bir dereceye kadar rol oynar, bu yüzden onu osteoporoz tedavisi için uyarlamak istediler. Ama bir şey birlikte büyüyene kadar (kelime oyunu için özür dilerim!).
Gemilerdeki kalsiyum
K vitamini sürekli olarak arterlerde biriktirilmeye çalışılan yerlerde gereklidir. Bu nedenle koroner kalp hastalığının tedavisi için adapte etmek istiyorlar. Ve şimdiye kadar sadece deniyorlar.
Nereden alınır
Brokoli, ıspanak veya lahana gibi koyu yeşil sebzeler K vitamini bakımından bol miktarda bulunur. Denerseniz, muzdan bile yiyebilirsiniz.
K vitamini, talihsiz hayvanların zaten depoladığı karaciğer gibi hayvansal ürünlerde de bulunur. Ancak bu K vitamini kaynağı gerçekten önemli değil.
Vücudumuzun bu kadar ciddi konularda ithal edilen lahanaya güvenmeyeceği açıktır, bu nedenle evde K vitamini yetiştirir. Bağırsaklarda bu vitamini yapabilen mikroplarımız var. Mikropları yiyeceklerimizle besliyoruz ve onlar bize K vitamini veriyorlar.
K vitamini aşırı yemek mümkün mü
Yapabilmek. Ancak bu sadece warfarin gibi haplar alan insanlar için önemlidir. Ve multivitamin kompleksleri yeseler bile, o zaman büstü olmaz. Ancak günde yarım bardak Brüksel lahanasından fazla yememeliler. Doğal vitaminlerin gücü budur!
Bu tür insanların yeşili reddetmeleri tavsiye edilmez. Bu mantıklı değil. Diyetteki sebze miktarını basitçe izlemek daha doğru olacaktır.
Makaleyi beğendiyseniz, beğenip kanalıma abone olun. İlgili konulardaki makalelerime göz atın:
Yiyecekler neden zayıf bir şekilde emiliyor
Kronik pankreatit
