Çünkü alkolün kalorisi yüksektir. Beklenmedik, değil mi?
Alkol, kalori içeriği bakımından şeker ile tereyağı arasında bir yerdedir. Kalorisi yüksek bir şey yemiş olmanızın, uzun süre yemek istemeyeceğiniz açıktır. Bu hem domuz yağı hem de alkol için geçerlidir.
Genel olarak, bir kişinin günde 20 gramdan fazla alkol tüketmemesi durumunda, bunun diyetini etkilemeyeceği kabul edilir.
Alkol dozu artırılırsa, içenler günlük kalori içeriğinin bir kısmını yalnızca alkolden alabilirler. Bazen% 50'ye düşüyor.
Ek olarak, alkol sıklıkla mide bulandırıcıdır. Ve bu kilo alımına katkıda bulunmaz.
Ayrıca, içmekten, yemekten hemen sonra mide ağrısına neden olan gastrit vardır. Gastritli insanlar tam anlamıyla yemekten korkarlar.
Alkol, leptin salınımını akıllıca uyarır. Bu bir tokluk hormonu. Yağ dokusu tarafından üretilir. Kandaki leptin seviyesi yükselirse, iştah kaybolur.
Emme
Alkol midede kendiliğinden ve bir miktar duodenumda önemli ölçüde emilir. Yani vücudumuzun bu konuda enerji harcamasına gerek yoktur.
Yeterli dozda alkol mideye ve bağırsaklara kompres gibi etki eder. Yani biraz haşlanır. Bundan mide ve bağırsak duvarı yanlış çalışmaya başlar. Yiyeceklerin sindirimi zor olacak ve besinler iyi emilmeyecektir.
Alkolün neden olduğu kronik pankreatiti hatırlıyor musunuz? Bu yüzden ona da, yiyeceklerin zayıf sindirimi eşlik ediyor.
Tuz ve su
İçki içen birinin vücudunda çok su ve sodyum olduğunu düşünüyor musunuz? Genel olarak bu tür insanların tuzlu bir şeyler yedikleri ve daha sonra kuru ormanlarını suyla söndürdükleri kabul edilir. Aslında durum bu değil.
İçen insanların bağırsakları sağlıksızdır. Su ve tuz zayıf bir şekilde emilir. Bu ishale neden olur.
Sarhoş insanlar da su içmeyi unuturlar. Ayrıca su yerine alkol içiyorlar. Ve kustuğunuzda su ve tuz da uçar. Yani içen kişinin sıvı ve tuz eksikliği vardır.
Metabolizma
İçen insanların yağ depolaması daha az olasıdır ve mitokondri gibi iç hücresel mutfakları nasıl olsa çalışır. Hücrelerin içinde sarhoşluk ve dikkatsizliğin devam ettiğini söyleyebiliriz. Hücreler mantıksız bir şekilde enerji israf eder, büyük mesafelere gider ve iç rezervlerini boşa harcar. Bundan sarhoşluk zayıflıyor.
Protein eksikliği
Vücudumuz proteinler pahasına çalışır. Sarhoşlarda protein zayıf bir şekilde emilir. Alkolik karaciğer hasarı ile hastaneye başvuran yaklaşık 3 kişiden 1'inde protein eksikliği olacaktır. Bu, sarhoşun yakında öleceğinin kesin bir işaretidir.
İçki içen bir kişi beslenme eksiklikleri için nasıl test edilir
Özel testler var. İşte bir kişinin içerek metabolizmasını bozduğuna dair altı işaret:
- Yeterli kalori almamak. Artık her adımda, hem yenen kalori içeriğini hem de gerekli kalori içeriğini hesaplayabileceğiniz hesap makineleri var. Bir kişi günde önerilen kalori alımının% 75'inden daha azını kazanırsa, o zaman yetersiz beslenir.
- Kilo kaybı. Bir ayda kilonuzun% 5'ini kaybettiyseniz, o zaman budur.
- Kas kütlesi kaybı. Böylesine fakir bir adamda şakaklar batar çünkü temporal kaslar azalmıştır. Ve bir sürü benzer işaret.
- Deri altı yağ kaybı. Bu, herkes tarafından kendi tarzında görülür.
- Şişme. Bazen bacaklar şişer, bazen karın içinde sıvı birikir. Sorun, ödemin kilo kaybını maskelemesi.
- Kaslarda zayıflık. Bu bir bilek dinamometresi ile ölçülür. Bunları okuldaki fizik muayenede gördünüz mü? Doktor öncesi ve sonrası ölçümler. Sayılarda güçte bir azalma fark edilirse, bu öğeye bir onay işareti koyun.
Aslında, yukarıdaki işaretlerden ikisi, bir kişinin yetersiz beslendiğine karar vermek için yeterlidir.
Benzer bir şeyden şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Beslenme eksikliğinin düzeltilmesi zordur.
