Amerikalı bilim adamı Dan Buettner, birkaç yıldır dünyanın çeşitli yerlerinde asırlık insanları inceliyor. Hepsinin aynı kuralları paylaştığını fark ettiğinde çok şaşırdı.
Pek çok insan uzun ve mutlu bir hayat yaşamak ister. Bununla birlikte, günlük yaşam tarzı, koşullarını bize dikte eder. Sağlam ve kendi kendine yeten bir kişi olarak kalmak için (uzun yıllar), asırlıkların ana sırlarını bilmek çok önemlidir.
Bilim adamının dikkat çektiği ilk şey: asırlık sporcular spor modası peşinde koşmazlar, spor salonlarına gitmezler, fiziksel aktivite ile kendilerine işkence etmezler. Ancak, sürekli hareket halindedirler. Hemen hemen herkesin hafta sonlarını keyifle geçirdiği bir sebze bahçesi vardır. Aktif bir yaşam tarzı, ev temizliği veya alışveriş yürüyüşleri ile sürdürülebilir.
Ayrıca, asırlık insanlar "% 80 kuralına" uyarlar. Bir yemek sırasında% 80 yemeniz gerektiği gerçeğinde yatmaktadır (ve% 20 kadar yememek). Açlığı gidermelerine ve aynı zamanda aşırı yememelerine yardımcı olan bu yaklaşımdır. Ve en sevilen diyet esas olarak bitkisel gıdalardan oluşur. Örneğin, seviyorlar:
- Fasulyeler;
- Fasulyeler;
- mercimek;
- soya.
Asırlıkların çok önemli bir birleştirici özelliği, çok sosyal insanlar olmalarıdır. Arkadaşlarla tanışmayı, akrabalarını bayramlara davet etmeyi ve torunlara bakmayı severler. Her zaman benzer düşünen ve olumlu düşünen insanlarla çevreler.
Sonsuz gençliğin aktif bir yaşam tarzı sürdüren, stresi en aza indiren ve daha sık gülümseyenlere tabi olduğu ortaya çıkıyor. Ayrıca gelişmiş ülkelerde insanlar hastalıkla gecikmezler ve her yıl tıbbi muayenelere ve zamanında tedaviye girerler.
Umarım bu makale yardımcı olur. İçin teşekkür ederim "başparmak havaya👍". Dikkatiniz için teşekkürler.
Not: Asırlıkların ne yediğini bilmek istiyorsanız, kendinizi lezzetli bir yemek tarifine alıştırmanız önerilir (makale "Yüzyıllar için bir yemek nasıl pişirilir").
Kanalda okuyun:
Kanı inceltmek ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için etkili bir içecek 🍷
Makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzmana danışmayı iptal etmez
