Lezzetli yemek: "kanı temizliyoruz ve bağırsak fonksiyonunu normalleştiriyoruz"

Merhaba sevgili okuyucular! Makalede, birçok kişinin gördüğü çok sağlıklı bir yemekten bahsedeceğiz (~~ve hatta denedim~~), ancak yine de "nasıl pişirileceğini" bilmiyor musunuz? Kanı düşük yoğunluklu lipoproteinlerden temizlemeye ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Yaşla birlikte dolaşım sisteminin damarları esnekliklerini kaybeder. "Kötü" kolesterolün etkisi altında, hemodinamiği bozan ateromatöz plak oluşumu riski artar. Bu, yetersiz beslenme dahil olmak üzere birçok olumsuz faktörden etkilenir.

40-50 yaşından sonra insanlarda eşlik eden bir sorun, sindirim sisteminin işlev bozukluğudur. "Bir taşla iki kuş" öldürmek ve durumu düzeltmek için diyetinize bağırsakların ve kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirmede olumlu bir etkisi olacak bir yemek ekleyebilirsiniz. Bu mutfak ürününü mutfağınızda nasıl pişireceğinizi öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin ...

Malzemeler hakkında konuşalım:

Sağlıklı yemeğimizi hazırlamak için ne kullanacağız?

instagram viewer

İlkbizim için yararlı olan şey kabak (300 gr). Aşağıdaki özelliklere sahip faydalı eser elementler içerir: fazla kolesterolü giderir, kılcal damar duvarlarını güçlendirir ve sindirim üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kabak hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.buraya.

İkinci içerik eşit derecede faydalı bir ürün olacaktır - kabak (300 gr). Hayati bileşenler içerir:

Vitaminler (A, B, C, E ve K);
Alfa - karoten ve beta - karoten;
Magnezyum, kalsiyum, çinko.

Üçüncü ürün allisin ve ahoen içerdiğinden antikoagülan özelliklere sahiptir.Acaba bu bileşen ne? Herkes tarafından seviliyor sarımsak (2 diş). Ürünün faydaları hakkında daha fazla bilgi bulunabilir. buraya.

Ek bileşenler: Bulgar biberi (2 adet) ve zeytinyağı (3 yemek kaşığı. kaşıklar).

Önemli: mevcut hastalıkların ve patolojilerin varlığında bir doktordan yardım isteyin. Bireysel tedaviyi teşhis edecek ve reçete edecek.

Yemek tarifi:

Aşama 1. Sebzeleri temiz suyla yıkarız. Kabağı ve balkabağını soyun, bıçakla büyük parçalara ayırın (ayrıca büyük tohumları da çıkarın). Folyo ile bir fırın tepsisine sebzeleri (biber, kabak, kabak, sarımsak) koyun ve bir kaşık zeytinyağı ekleyin.

Adım 2. Ürünleri fırında (180 ° sıcaklıkta) 20 dakika pişiriyoruz. Biberleri parçalara ayırın ve çekirdeklerini çıkarın. Tüm ürünleri bir kaseye koyuyoruz. Blender kullanarak ürünlerin kıvamını homojen bir kütleye getiriyoruz.

Aşama 3. Karışımı bir tencereye (veya tencereye) dökün ve bir kaşık dolusu zeytinyağı ekleyin. Küçük bir ateş yaktık. Yaklaşık 30 dakika pişirin (bileşim viskoz hale gelmelidir). Sonra sıcak yemeği tabağa alıp soğumaya bırakıp tadına bakıyoruz.