Bu yazıda tatil bayramlarından sonra karaciğeri nasıl restore edeceğimizden bahsedeceğiz.
Yılbaşı tatillerinde çok miktarda yağlı, baharatlı yiyecekler ve alkol tüketiyoruz. Bütün bunlar, karaciğerimize, işiyle baş edemeyen büyük zararlar verir. Genellikle tatillerden sonra sağ tarafta kronik yorgunluk ve sinirlilik, ağrı hissederiz.
Fırtınalı tatillerden sonra karaciğerin sağlık durumunu iyileştirecek ürünleri dikkatinize sunuyoruz.
PANCAR SUYU
Pancar, karaciğerimiz için gerekli olan birçok besini içerir. Pancar, karaciğer hücrelerinin yenilenmesine, temizlenmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olur. İçinden kolaylıkla lezzetli bir sebze shake yapabilirsiniz (ve haftada 2-3 kez içebilirsiniz).
ÇAY VEYA KAHVE YERİNE CHICORIA KÖK BREW
Antik çağlardan beri, bu şifalı bitkinin kökü, ana işlevi kanı temizlemek ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek olan karaciğeri temizlemek için kullanılmıştır. Bu infüzyonun kahvaltı sırasında veya öğle / akşam yemeğinden sonra içilmesi tavsiye edilir.
LİMON
Karaciğerimizin kendi başına üretemeyeceği belirli miktarda C vitaminine ihtiyacı vardır. C vitamini yenilemek için günde yarım limon suyunu tüketmeniz yeterlidir, bu da bir bardak ılık suda seyreltilebilir.
YEŞİL YAPRAK SEBZELER
Diyetinize brokoli, karnabahar gibi sebzeleri ve daha fazlasını eklediğinizden emin olun. Ayrıca sebze salatalarınıza yeşillik katmanız da çok uygun olacaktır ki bu da karaciğer sağlığına faydalı olacaktır: roka, ıspanak, turp, maydanoz vb. Vücuttaki toksinleri ve diğer zararlı maddeleri atmanın yanı sıra kolesterol seviyelerini kontrol etmeye, vücuttaki hormonal dengeyi korumaya ve kanı arındırmaya yardımcı olurlar.
SÜT DİKENİ - KARACİĞER
Bu bitki sindirimi iyileştirir ve karaciğerde toksinlerin birikmesini önler, vücuttan atılımını destekler ve ayrıca safra üretimini destekler ve karaciğer fonksiyonunu optimize eder. Devedikeni, herhangi bir eczaneden, kapsül veya çay poşetlerinde satın alınabilir.
Bu basit ipuçlarına bağlı kalarak, vücudunuzun durumu düzelecek ve karaciğer çok teşekkür edecek!
Makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktorun konsültasyonunu engellemez. Hastalık ve patolojilerde bir uzmandan yardım isteyin.
Not: Tatillerde yememek için en iyi yiyecekler hangileridir (makale: "Safra kesesine zararlı ürünler")?
Kanalda okuyun:
"Babushkina" ovma eklem ağrısına yardımcı olur mu?
Görmezden gelmemeniz gereken 7 tromboz belirtisi
Çok fazla mandalina varsa vücuda ne olur?
