Merhaba, sizi kanalımızda gördüğüme sevindim! Mide sağlığını olumlu yönde etkileyecek sağlıklı bir salata tarifinden bahsetme zamanı. Okumanın tadını çıkar.
Sadece sindirim sistemi için yararlı olmayan, aynı zamanda mukoza zarının duvarlarını da restore edebilen ürünler vardır.
Bu yazıda size sindirim üzerinde faydalı etkisi olan bir dizi malzemeyi içeren bir salata tarifinden bahsedeceğiz. Ve şimdi başlayalım ...
Ancak, mevcut hastalıklarınız varsa, bir doktordan yardım almanız gerektiğini unutmayın.
Sağlıklı bir salata için hangi yiyeceklere ihtiyacımız var?
Mideye "teşekkür ederim" demek için malzeme seçimine ciddi bir şekilde yaklaşalım.
İlk ürün. Kabak - 100 gr. Kalsiyum, çinko, potasyum, demir, florür ve vitaminler (A, B, C, E, K) gibi faydalı eser elementler içerir.
İkinci ürün. Havuç - 1 adet. Büyük miktarda retinol ve beta-karoten içerir.
Diğer faydalı yiyecekler:
- yarım limon;
- sıvı bal (1 çay kaşığı);
- elma (1 adet)
Sindirim sistemi için sağlıklı bir salata nasıl hazırlanır?
Aşama 1. Kabak, elma ve havucu akan suyun altında yıkıyoruz. Daha sonra elmayı bir bıçakla (veya kaba bir rende) uzun şeritler halinde kesin.
Adım 2. Havuç ve balkabağı ince bir rende üzerine sürün.
Aşama 3. Yarım limonun suyunu doğranmış yemeğin üzerine sıkın. Bir çorba kaşığı bal ekleyin.
4. adım. Salatayı iyice karıştırın. İsteğe göre kıyılmış ceviz veya fındık ilave edilebilir. Mide-sağlıklı salata hazır! Hemen tadına bakabilir veya yemeği şenlik masasına sunabilirsiniz.
Minnettar olurum "başparmak yukarı👍". Dikkatiniz için teşekkürler.
Not: Tatillerde yememek için en iyi yiyecekler hangileridir (makaleye git: "Safra kesesine zararlı ürünler")?
Ayrıca kanalda okuyun:
🎯Lezzetli içecek: kan damarlarını iyileştirin ve "kan pıhtılarını önleyin"
🎯 Sarımsak kan pıhtılaşması riskini artırır mı?
🎯Sağlıklı salata: kan basıncını normalleştirin ve kanı inceltin
Makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzmana danışmayı iptal etmez
