40 yaşından sonra kadınların çoğu menopoz hakkında düşünür: kafalarında binlerce soru belirir. Olacağı gibi? Psişeye ne olacak? Menopozun ağırlığı ve genel görünümü nasıl etkileyeceği. Ve genel olarak, menopozdan sonra bir kadının hayatı var mı?
Menopoz için ne zaman beklemeye değer?
Menopoz, üreme işlevinin tükenmesidir ve kademeli olarak ortaya çıkar. Bazıları 40'ta başlayabilir, bazıları biraz sonra. Bir kadının bu döneme girdiği gerçeği, genellikle bir yıl üst üste kritik günler olmadığında söylenir. Çoğu zaman bu, 50-53 yaşlarında ortaya çıkar.
Bazı kadınlar şanslı - pratikte değişiklikleri fark etmiyorlar ve hayatlarının yeni aşamasına sakince tanışıyorlar. Bununla birlikte, çoğumuz hala yeni benliğimize adapte olmak zorundayız: sık sıcak basmaları, artan kalp atış hızı ve basınç düşüşleri ilgisizlik ve depresyonla daha da kötüleşebilir. Nasıl olunur?
50 yaşından sonra bile genç kalın
Yapılacak ilk şey, iyi bir jinekoloğa görünmektir. Şu anda özel bedeninizde tam olarak neler olduğunu ve en iyi nasıl davranmanız gerektiğini erişilebilir bir şekilde açıklayabilecek olan doktordur.
Basıncı dengelemek için jinekolog sizi bir terapiste yönlendirebilir - ilaç almanız gerekebilir. Ancak gençliği uzatacak haplar yok ve olmayacakları da olası değil. Doruk, sakinlikle buluşmanız, kendinizi sevgi ve özenle kuşatmanız gereken doğal bir süreçtir.
Menopozdan sonra kendinize iyi bakmanız
Endişelenmeyin ya da endişelenmeyin: Sizin yaşınızdaki tüm kadınlar bu dönemden geçmek zorunda kalacak. Her zaman hatırlamakta fayda var ki, 20 yaşında bir kızın görünüşü doğanın erdemidir, ancak 50 yaşında sadece ona aittir. Bu yüzden daha fazla hareket edin, egzersiz yapın, diyetinizi yeniden gözden geçirin, diyetin kalori içeriğini azaltmaya çalışın, jinekolog ile vitamin preparatlarını koordine edin.
Kan basıncını ölçün, düzenli olarak şeker için kan bağışı yapın: 50 yıl sonra diyabet ve kalp damar hastalıkları riski artar. Hiçbir durumda yaşlı bir kadın gibi hissetmeyin ve sağlığınızı “unutma”: evet, hayat değişecek. Ya da belki daha iyisi için değişir?
Minnettar olurum "başparmak yukarı👍". Dikkatiniz için teşekkürler.
Kanalda okuyun:
👨⚕️Ünlü beslenme uzmanı, Ruslara mayonezin faydalarını anlattı
👣 Büyükannemin tırnak mantarını pahalı jeller ve vernikler olmadan nasıl iyileştirdim
🍽 Siz de yiyeceklerin yıkanamayacağına inanıyor musunuz?
Not: Bu ürünleri ve hatta tatil günlerinde yememek daha iyidir (makale: "Safra kesesine zararlı ürünler").
