Sağlık herhangi bir kişinin ana yararıdır. Vücut hasta ise Miami'de ne paraya, ne güce ne de bir villaya ihtiyaç duyulmayacak. Kabul edin, başınız ağrıyorsa, düşünceleriniz yalnızca rahatsızlığı çabucak ortadan kaldırmak için tıkanacaktır. Bu nedenle sağlığı korumak çok önemlidir. Pek çok kişinin bildiği gibi, bunun neredeyse% 40'ı doğru beslenmeye bağlıdır. Bu bağlamda, değerlendirme tablosuna devam ediyoruz "yemek hakkında". Bugün konuyla ilgili yapıcı bir şekilde konuşacağız: "Bir erkek için daha sağlıklı ne olacak - muz mu yoksa mandalina mı? ".
Neden böyle bir karşılaştırma? Bu noktaya kadar bu iki ürünün detayları henüz birbiriyle karşılaştırılmadı. Deneyeceğiz. Mandalina ve muzun bir erkek için ne kadar yararlı olduğunu anlamak için, onu derinden bırakmanız gerekir, böylece kimyasal bileşimlerini analiz edeceğiz. Ancak ondan önce, hangi vitamin ve minerallerin bir erkeğin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacağına karar verelim.
Erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan eser elementler ve vitaminler
Listemizde ilk sırada vitaminler yer alacak: A, B, C. Sağlığa katkılarını takdir etmeyeceğiz (Latince'den çeviride boşuna değil "vita", "hayat" anlamına gelir). Kısaca vitamin Bir - görüşü iyileştirir, İÇİNDE çeşitlere ayrılmıştır (B1, B2, B6, B12 ve daha fazlası) - sinir uçlarının kablolama kabiliyetinin ve kanın durumunun işleyişine katılır, FROM - Saçın, tırnakların, cildin kalitesini, kardiyovasküler sistemin çalışmasını etkiler. Birlikte, insan bağışıklık sisteminin işlevini etkilerler.
Ayrıca bir erkek için çinko, selenyum ve potasyum gibi maddeler çok faydalıdır. Çinko erkeklik hormonunun gelişmiş üretimini sağlar. Selenyum pelvik organlarda kan dolaşımını iyileştirir ve sindirimi iyileştirir. Potasyum - Sinir uyarılarının nöronlar yoluyla iletilmesinde rol oynayan miyokardiyum için yararlıdır, hücresel alt seviyedeki su dengesinin düzenlenmesi ("erkeksi güç" oluşturmaya yardımcı olur)
Bir erkeğin sağlığı için hangi maddelerin gerekli olduğunu anladıktan sonra, muz ve mandalinada "ne" ve "ne kadar" olduğunu görelim.
Muz kimyasal bileşimi
Ortalama bir muz kabuğu kabuğuyla yaklaşık 200 - 300 gram ağırlığındadır, bu nedenle 100 gram ürün alacağız ve bu rakamdan "dans edeceğiz".
Vitaminler: A - 20 μg, B1 - 0.04 mg, B2 - 0.05 mg, B6 - 0.38 mg, C - 10 mg;
Mikro ve makro besinler: Çinko - 0.15 mg, Selenyum - 1 μg, Potasyum - 348 mg.
Mandalinin kimyasal bileşimi
Mandarin bir muzdan biraz daha küçüktür ve yaklaşık 50 gram ağırlığındadır. Bakalım ne kadar besin içeriyor.
Vitaminler: A - 10 μg, B1 - 0.03 mg, B2 - 0.015 mg, B6 - 0.04 mg, C - 19 mg;
Mikro ve makro besinler: Çinko - 0,035 mg, Selenyum - 0,05 μg, Potasyum - 77 mg.
Sonuç:
Gördüğünüz gibi, muz her açıdan kazanır. İki mandalina yemek bile, bir erkeğin sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineraller daha az olacaktır. Bunun istisnası, C vitamini varlığıdır. Mandalinada bunun iki katı var. Elbette ürün seçiminde bireysel tercih önemli bir rol oynar. Her durumda, sağlığınıza dikkat edin ve doğru besleyin.
