Yedikten sonra neler kilo 5 kg azaltacaktır. 5 gün içinde. Ve bir haftada çıkıntılı göbeği çıkarırlar
Kilo vermeye karar verirseniz, yemekten vazgeçemezsiniz. Yemekler gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır. Tabii ki gece yemek yememelisiniz ama akşam yemeğinden vazgeçmek büyük bir hata. Ancak bir haftada şişkin göbeği çıkarmak için yemekten sonra birkaç basit kurala uymanız gerekir.
1. Yavaş bir hızda 300 adım atın. Böyle bir olasılık yoksa, temiz havada en iyisidir - temiz hava için pencereleri açın ve dairenin etrafında yürüyün. Yemek yedikten sonra koşamazsın. Yedikten sonra kalp ve akciğerler üzerindeki stres orta derecede olmalıdır. İskandinav yürüyüşü, mideyi beş günde daha da etkili bir şekilde alır. Buna eller ek olarak dahil edilir ve omurga üzerinde daha az stres vardır. 2. Yemekten 10 dakika sonra bir bardak portakal, greyfurt veya nar suyu için. İçerideki yağı "yakan" büyük miktarda C vitamini içerirler. 3. Daireyi temizleyin.
Kesinlikle günde üç kez genel temizlik değil. Buzdolabını yıkayabilir, bir dahaki sefere sobayı yıkayabilir, vakumlayabilirsiniz - herhangi bir yararlı aktivite ile gelin. Bir apartman dairesini temizlerken, kişi bir iyilik yaparken, işine birçok kas katar. Kendinizi temizlemeye zorlamak, kendinizi egzersiz yapmaya zorlamaktan daha kolaydır. 4. Yemeklerden sonra biyolojik takviyelerin alımı, örneğin omega-3, şişkin mideyi mükemmel şekilde giderir. Bunlar, yağın kan damarlarında birikmesini önleyen yağ asitleridir.
Doza bağlı olarak her yemekten sonra veya günde iki kez bir omega-3 kapsülü alın. 5. Kendinizi yürümeye zorlayacak gücünüz yoksa ve takviyeler için paranız yoksa, o zaman televizyonun önünde oturabilirsiniz. Ama sadece oturmayın, ayağınızın altına bir top koyun, yuvarlayın, top üzerinde zıplayan hareketler yapın. Sonra topu elinize alın, yukarı ve aşağı kaldırın. Bu egzersizler en az 30 dakika yapılmalıdır.
Bu beş şey, şişkin bir göbeğin çıkarılmasına yardımcı olacaktır ve herhangi bir, hatta en büyük kiloya sahip bir kişi için yapılması kolaydır.
