Göbek yağını gideren ve ağırlığı büyük ölçüde azaltan üç nadir tahıl. Ağırlık iade edilmez
Fazla kilo, vücut gereğinden fazla kalori tükettiğinde ortaya çıkar. Bu, yağ dokusunun aşırı gelişmesine yol açar. Temelde karın ve yanlar etkilenir. Yanlış beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı sonucunda yağ hücreleri yağ dokusuna dönüşür.
Fazla kilolu olmak sağlık için tehlikelidir. Bir kişinin tam teşekküllü bir yaşam tarzı sürmesini engeller ve kalp, kan, eklem hastalıklarına neden olabilir.
Akılcı, dengeli bir diyet, bitki bazlı ürünler tüketmek vücut ağırlığını normalleştirir ve mide üzerindeki yağlı tabakayı yok eder.
Bu ürünler, her şeyden önce tahılları içerir. Vücut için gerekli eser elementler ve vitaminler, kompleks karbonhidratlar, açlık hissini bastıran, bağırsakları toksin ve toksinlerden temizleyen ve sindirimi iyileştiren lif içerir. Yulaf ezmesi, karabuğday ve inci arpa kilo vermede liderdir.
Yulaf kabuğu çıkarılmış tane. Yulaf ezmesi lapası, 100 gram ürün başına 88 kcal içerir. Yulaf ezmesi bağırsak duvarını temizleyen ve boşaltan kaba diyet lifi içerir. Bu sayede hızlı bir kilo kaybı ve vücut yağında azalma söz konusudur. Yulaf lapası hazırlamak için gece boyunca pulların üzerine kaynar su dökün ve 1 dakika mikrodalgaya koyun.
Soğuk su döküp ısıl işlem görmeden 10-12 saat şişmeye bırakabilir veya suda 10 dakika kaynatabilirsiniz. Karabuğday. Kalorik içerik 100 gramda 120 kcal'dir. Karabuğday lapası nişasta, bitkisel protein, lif açısından zengindir. Yulaf lapasıyla gelen yavaş karbonhidratlar yavaş yavaş kullanılır ve kilo kaybına katkıda bulunur.
Yulaf lapası hazırlamak için, bir gece kaynar suyla dökün, bir battaniyeye sarın ve ılık bırakın. Yulaf lapası, üzerine soğuk su dökülerek kaynatılabilir, kaynatılabilir ve gece boyunca bırakılabilir. İnci arpa. Kalori içeriği 100 gram ürün başına 109 kcal'dir.
Yulaf lapası, eser elementler ve lif bakımından zengindir, temel amino asitler Omega-3 ve Omega-6'yı içerir, yağları yakma ve metabolizmayı hızlandırma yeteneğine sahiptir.
Yulaf lapası uzun bir pişirme süresi gerektirir, bu nedenle önce şişmesi için 10-12 saat soğuk suyla dökülmelidir. Arpayı tekrar su ekleyerek yarım saat pişirin. Ateşten alın ve bir süre battaniyeye sarın.
