"Hindistan Cevizi" egzersizi yapın. Kilo vermeye başlamak için
O an geldiğinde ve kilo vermeye hazır olduğunuzda, garantili bir etki elde etmek için nasıl yapılacağı sorusuyla karşı karşıya kalırsınız. Kilo vermenin sayısız yolu vardır. Tüm listeden, size hitap edecek bir hızlı kilo verme yöntemini kolayca seçebilirsiniz. Kendiniz için bir kilo verme yöntemi seçerken, canlı incelemelere dikkat edin.
Yöntemin etkinliği hakkında konuşurlar. Hızlı kilo vermeye başlamak ve belde 4 cm'den kurtulmak için eğitmenler "Hindistan Cevizi" egzersizi yapmayı öneriyorlar. Bu, deri altı yağları yakan ve belinizi ince ve fit yapan çok etkili bir egzersizdir.
Sadece birkaç günlük dersler ve ince bir bel ve güzel bir figürle övünebileceksiniz.
"Hindistan Cevizi" egzersizi yapın. Kilo vermeye başlamak için.
Hindistan cevizi egzersizi basit ve etkilidir. Tamamlamak için önceden hazırlanmanız gerekir. Bu egzersize başlamak için vücuttaki tüm kasların yaralanmaması veya gerilmemesi için ısıtılması gerekir. 5-10 dakika boyunca tüm kas gruplarında küçük bir ısınma yapın. "Hindistan Cevizi" egzersizi yerde yatarken yapılır. Yere bir yoga matı sürün ve yüzü yukarı bakacak şekilde uzanın. Kollarınızı hafifçe yanlara doğru açın ve avuç içlerinizi yer yüzeyine çevirin.
Vücudu yerden kaldırmadan, bacaklarınızı dizlerinizi hafifçe bükerek kendinize doğru kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızı olabildiğince başınızın arkasına koyun ve bu sırada pelvisinizi yerden hafifçe kaldırın. Ayak parmaklarınızla yere dokunmaya çalışın. Başlangıç pozisyonuna dönerken kaldırma ve nefes verme sırasında nefes almanız gerekir.
Bu egzersiz sırasında karın kasları mükemmel şekilde uyarılır, deri altı yağları değişikliğe uğrar ve erimiş yağa dönüşür. Sıvı haldeyken eriyen yağ ile kompleks kimyasal işlemler gerçekleşir ve su moleküllerine dönüştürülür.
Sıvı, vücut tarafından doğal olarak lenf akışı ve cilt gözeneklerinden dışarı atılır. Böylece bel önemli ölçüde küçülür, cilt sıkılaştırılır ve elastik hale gelir.
Bu egzersiz ile belinizi sadece bir hafta içinde kolaylıkla 4 cm küçültebilirsiniz. Genel olarak hızlı bir şekilde kilo vermeye başlayacaksınız ve güzel kıvrımlar ve rahatlama ile figürünüz ince hale gelecektir.
