Ellerdeki gevşek cildi sıkılaştıran 3 dakika egzersiz yapın
Çok azı güzel ellere sahip olabilir. Daha sık sarkık cilde sahip gevşek eller görüyoruz. Bu tür ellerde güçlü kaslar bulamazsınız, zayıftırlar ve ağır yükleri kaldıramazlar. Bu tür ellerde, sarkan hücreler arası boşluk, cildi iyi durumda tutamayan hareketli bir yağlı molekül jeli ile doldurulur.
Kolların güzel görünmesi, zinde olması, güzel kasları ve rahatlaması için eğitilmesi gerekir. Ellerin güzelliği işlerinden doğrudan kıvrılır.
Antrenmanın yorucu olması gerekmez; evde hafif bir antrenman ellerinizi iyi durumda tutmak için yeterli olacaktır. Kollardaki sarkık cilt ve zayıf kasları sıkılaştırmaya yardımcı olacak bir egzersiz spor profesyonelleri arasında popülerdir. Hızlı bir etkiyi garanti eder ve güzel kaslar ve rahatlama ile elleriniz yeniden güçlenir.
Ellerdeki gevşek cildi sıkılaştıran 3 dakika egzersiz yapın. 5 gün sonra elleriniz güzelleşecek ve yandan bakmak keyifli olacak ve açık giysiler hakkında ne söyleyebiliriz. Elinizin tonlu cildini göstermek için tereddüt etmeden tekrar açığa çıkan kıyafetler giyebileceksiniz.
Egzersiz, vücudun herhangi bir pozisyonunda yapılabilir. Hem yerde yatarken hem de duvara yaslanarak yapabilirsiniz. Egzersizi yerde yatarken yapmak için yere bir spor matı yerleştirmeniz gerekir. Bu, egzersizi yapmanızı kolaylaştıracaktır.
Her iki tarafa da yatın. Bir kolunuz düzleştirilmiş, üzerine yaslanın ve vücudun tüm ağırlığını üzerine aktarın. Bu el avucunuzla yere konulmalıdır.
Diğer elinizi düzeltin ve diğer tarafa doğru kaldırın. Vücudunuzu belirli bir açıyla zeminin üzerine kaldırın ve dengeyi korumak için ayaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerine koyun ve onların üzerinde dinlenin. Her iki ayağın ayakları bir arada tutulmalıdır.
Bu konumda 15 saniye durun. Ardından vücudu nazikçe diğer tarafa çevirin ve diğer yandan aynı egzersizi yapın.
Bu egzersizi 3 dakika boyunca düzenli olarak yapın. Sadece 5 gün ile kollarınızı tam oturacak, cilt sarkmayı bırakacak ve yoğunlaşacak mükemmel bir sonuç fark edeceksiniz. Kollarda kıvrımlı kaslar görünecektir. Bu egzersizi tamamladıktan sonra kollarınızın daha güçlü ve daha dirençli olduğunu, sarkma izi kalmadığını göreceksiniz.
