Geçenlerde bana hitap eden bir güzellik uzmanıyla çok ilginç bir web seminerine katıldım. Sabah lenfatik drenajının faydaları da dahil olmak üzere pek çok bilgi vardı. Bu konunun bir parçası olarak, başın aponevrozunu gevşetmenin önemi anlatıldı. Bugün sizinle bunun hakkında konuşmak ve edindiğim bilgileri paylaşmak istiyorum.
Her kendi kendine masaj, özellikle yüz kaslarının çeşitli antrenmanları için yararlı değildir, birçok tuzağa sahiptir. Ancak sağlığı ve buna bağlı olarak güzelliği hedefleyen çok faydalı teknikler var. Bu, örneğin baş masajıdır. Genel olarak güzelliğimiz için ne kadar yararlı olduğunu bile bilmiyordum. Ya sen?
Biraz teori
Başlangıç olarak anatomiye biraz bakalım. Kafamızın üzerinde kafa derisinin altında kafatası kemikleri ile deri arasında yer alan geniş bir tendon plakamız var, buna aponeurosis deniyor. Daha net hale getirmek için bazen kafa derisi olarak adlandırılır.
İdeal olarak hareketli ve elastik olmalıdır; örneğin çocuklarda mümkün olduğunca hareketli olmalıdır. Ancak yaşla birlikte her şey değişir, aponevroz gerekli hareket kabiliyetini kaybeder ve kafatasına doğru güçlenir. Yaşa ek olarak, bu yaşam tarzından da etkilenir, duruş.
Bir uzman olmadan işlerin nasıl gideceğini bağımsız olarak belirleyebilirsiniz - bunun için kendinizi nazikçe saç köklerinden tutun ve cildi hareket ettirin. Hareket kolaysa, bu iyidir. Saç deriniz hareketsizse, masaj özellikle gereklidir. Derinin hareketliliğini kendinizde ve çocukta karşılaştırabilirsiniz, daha da net ve net olacaktır.
Aponevroz masajı bize ne verecek?
Masajın faydaları açıktır:
- saç köklerinin uyarılması;
- lenf hareketi ve enerji ve güç yükü;
- yüz şişmesi ve doku sarkmasının azaltılması;
- aponevrozun hareket kabiliyetinin kaybından kaynaklanıyorsa baş ağrılarının azaltılması.
Elbette sadece masajın vay etkisi yoktur. Güzellik ve bakım bütün bir komplekstir ve masaj da buna dahildir. Enjeksiyonlarınızın, estetik ameliyatlarınızın vb. Yerini alacağına ve yüzünüzden 20 yıl sileceğine söz vermiyorum. Ama fayda var! Ve yıllar geçtikçe daha da kötüleşen saçlarımız için ve ben sadece uzunluk değil, aynı zamanda yoğunluk da önemli. Ve güzelliğimiz için, çünkü bu durumda nedenlerden biri üzerinde çalışıyoruz, sadece sonuçlarla mücadele etmiyoruz.
Bir güzellik uzmanı için çok fazla paranız olmadığına üzülmek yerine kendiniz üzerinde çalışın. İdeal olarak, elbette, birleştirmeniz gerekir, ancak her birinin kendi yetenekleri vardır. En kolay yol, parasızlık ve zamansızlık bahanesinden vazgeçmektir. Tembelinizi örtmek.
Aponeurosis nasıl masaj yapılır
5 dakikadan fazla sürmemesi hoşuma gidiyor, dürüst olmak gerekirse bazen ayrılırken tembellik yapıyorum. Ve masaj 30 dakika sürerse, sigortam hızla kaybolurdu. Eminim yalnız değilim.
Lenflerin hızlanması bir güç patlaması ve küçük bir canlılık artışı sağladığı için en iyisi sabah veya günün ilk yarısında yapmaktır. Biri geceleri yapsa da, istediğiniz gibi deneyin. Saçınızı yıkayacaksanız, yağ bezleri aktive olduğu için yıkamadan ÖNCE masaj yapmanız daha iyidir. Masajdan sonra veya hemen öncesinde, ampuller, losyonlar veya yağlar gibi saç uzaması için her türlü şeyi kullanmak harikadır.
Parmak uçlarınızla alından taç kısmına, taçtan boyuna, lenf yönünde hareket ederek saç köklerine dairesel hareketlerle yoğun bir şekilde masaj yapın. Hoş bir sıcaklık hissedebilirsiniz. Ayrıca boynuma biraz masaj yapıyorum.
Ardından yakalamalar var. İki eliyle temporal bölgedeki köklerden saçları tutar ve taç kısmına doğru hareket ettirir. Sonra saçları alnın yanından tutup taca doğru çekiyoruz.
Saçınızı çekmenize veya sert ve sert hareketler yapmanıza gerek yok. Fanatizm olmadan her şeyi dikkatlice yapıyoruz. Başın tüm yüzeyini bu şekilde çalışıyoruz, başın arkasını unutma.
Ayrı olarak, başın arkasına yumruklarla masaj yapılabilir, bir keresinde bu hareketi saçının yoğunluğu üzerinde çalışan bir kızdan görmüştüm.
Saçları yüksek bir at kuyruğu veya topuz halinde alırız, başı biraz öne doğru eğiriz ve boynun yan yüzeylerine avuç içi kenarıyla yukarıdan aşağıya masaj yaparız. Çılgınca bir güçle boynuna vurma!
Masajı şu hareketle bitiriyoruz: Cildi boyundan omuzlara, yaklaşık olarak 7. servikal omur (omuz) bölgesinden, lenfleri dağıtıyoruz.
Duruşunuzu izlediğinizden emin olun! Baş dönmesi hissederseniz, egzersizin yoğunluğunu azaltın.
Kendi kendine masaj temasına devam etmek istiyorsanız abone olun. a ekle benim Instagram'ımkaybolmamak için.
