Görünen mantarın ömür boyu arkadaşınız olmasını istemiyor musunuz? O zaman onu beslemeyi bırak! Nasıl? Hadi çözelim.
Patojenik mikroorganizmalar, kural olarak, sezon dışı veya kışın vücudumuza saldırır. Şu anda ne kadar zayıf olduğumuzu hissediyorlar ve her türden "izinsiz giriş" e karşı hassastırlar. Şu anda gün ışığı ve vitamin eksikliği nedeniyle, bir kişinin yalnızca mantar enfeksiyonlarına "yakalanma" zamanı vardır.
Bunu nasıl önleyebilirim? Yeni bir şey değil - ne yediğimizi düşünmeli ve diyeti ayarlamalıyız.
Mantarla savaşırken ilk adım karbonhidrat alımınızı azaltmaktır. Ve orta derecede fiziksel aktivite ekleyin. Bütün bunlar, vücudu aşırı yağdan ve bazı istenmeyen sakinlerden "boşaltmaya" yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın - protein / yağ / karbonhidrat dengesini bozmamak için düşük karbonhidrat diyeti geçici olmalıdır.
Teşhis edilirse diyet gereklidir:
- deri ve / veya tırnaklarda mantar enfeksiyonu;
- pamukçuk veya diğer kandidiyaz türleri.
Ek olarak, antibiyotik (ve diğer bazı ilaçların yanı sıra), bağışıklığın azalması ve bazı hastalıklar alırken diyetinizde ayarlamalar yapmanız gerekecektir.
Bu arada, bazı mantarlar vücudumuzun zorunlu mikroflorasının bir parçasıdır ve özellikle herhangi bir soruna neden olmadıkları için onları yok etmek son derece istenmeyen bir durumdur. Ancak yine, sadece bağışıklık sisteminin normal çalıştığı ana kadar. Vücudun koruyucu işlevleri ihlal edilirse, mantarlar "saldırıya geçer."
Tabii ki, bu durumda, diğerlerinde olduğu gibi, kendi kendine ilaç almamalısın. Doktor, kapsamlı bir muayeneden sonra bir diyet yazacaktır, ancak diyeti kendiniz de biraz iyileştirebilirsiniz.
İhtiyacın olacak:
1. Şeker tüketimini azalt tatlım.
2. Yapay tatlandırıcıları tamamen ortadan kaldırın.
3. Tatlı meyveler kullanmaya dikkat edin (fanatizm olmadan).
4. Yiyecekleri fermente etmeye dikkat edin. Onları ya dışlamalıyız ya da ciddi şekilde kısıtlamalıyız.
5. Makul miktarda kvas bırakabilseniz de, unlu mamulleri ve birayı menüden çıkarın.
6. Mantarlar için üreme alanı olan fast food'dan çıkın.
7. Çok miktarda nişasta içeren yiyecekleri minimuma indirin (bunlar patates ve diğer bazı kök sebzeler, un, irmiktir).
8. Konserve yiyecekleri saklamayı unutun.
9. Bir süre ekmek (tam tahıl dahil) ve yulaf lapası yemeyin.
10. Menüde sadece kesinlikle şeker içermeyen fermente süt ürünlerini bırakın.
"O zaman ne yenir?" - çoğu soracak. Balıkları ve deniz ürünlerini zevkle yiyin, yumurta ve kuruyemiş, bitkisel yağlar ve taze otlar, meyveler. Soğan ve sarımsak, biber (siyah ve kırmızı), deniz topalak ve yaban mersini de "antifungal" ürünler olarak kabul edilir.
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenisi ve abonelik. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
