2009 yılında Gün ışığını gören bir makale, Omega-3 içeren diyet takviyelerinin riski önemli ölçüde azalttığını söyledi:
- iskemik kalp hastalığının ortaya çıkması;
- miyokard enfarktüsünün gelişimi;
- çeşitli kardiyovasküler sistem hastalıklarından genel ölüm.
Ve Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan uzmanlar, bu konuda bir dizi çalışma yürüten bu tür diyet takviyelerinin yararlılığı hakkında sonuca vardılar.
Ek olarak, FDA - ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), garantili kardiyovasküler riski azaltıyormuş gibi reçeteli ilaç "Vascepa" için talimatlar hastalıklar. Ancak bu bilginin ciddi bir araştırma ile doğrulanmadığı ortaya çıktı. Üstelik 15 Ocak 2020'de Vascep gibi 2 ilacın klinik çalışmalarda beklenen etkiyi göstermediği bilgisi yayınlanmıştır.
Omega-3 içeren diyet takviyeleri ile ilgili veriler bugün çelişkili, bu yüzden soru tekrar gündeme geliyor: bu tür takviyeleri almaya değer mi? Sağlığınızı iyileştiriyorlar mı? Anlamaya çalışalım.
Çok fazla gürültü ve... hiçbir şey değil?
Omega-3 - son zamanlarda sadece tembellerin bahsetmediği yağ asitleri. Tabii ki, bir insanın bunlara ihtiyacı var ama bedeni onları üretmiyor. Bu, Omega-3'ün gıda ile alımını sağlamanız gerektiği anlamına gelir.
Aslında bu asitler iltihabı ve damar daralmasını önler. Yararlı biyolojik olarak aktif bileşikler oluştururlar ve hücre zarlarının bir parçasıdırlar.
Yeterli Omega-3'ü nereden almak mümkün? Her şeyden önce, yağlı deniz balıklarından ve deniz ürünlerinden.
Omega-3 Takviyeleri Yararlı mı?
Burada her şey kolay değil. 2012 - 2018 Sonuçlara göre 4 büyük çalışmanın sonuçları yayınlandı: Omega-3 takviyeleri, koroner kalp hastalığı, felç vb. Riskini azaltabilir. hastalıklar.
Ancak, Temmuz 2018'de 112.000 kişiyi içeren bugüne kadar 79 RCT'nin en büyük Cochrane meta-analizinin sonuçları medyada yayınlandı. Bu çalışma, omega-3 takviyelerinin insan ölümlerinin yanı sıra kardiyovasküler hastalık riski üzerindeki etkisini araştırdı.
Ve ortaya çıktı:Gönüllülerin farklı dönemlerde aldığı uzun zincirli omega-3 içeren takviyeler (1 yıldan 6'ya kadar) yıl) ve farklı dozlarda yiyecekle birlikte, ne kardiyovasküler hastalıkların gelişimini ne de mortaliteyi etkilemez.
Bulgular neden farklı?
Görünüşe göre mesele şu ki, sağlık sorunları olan insanlar Harvard araştırmalarına katıldı. Özellikle obeziteden muzdariplerdi ve oldukça sağlam bir yaştaydılar. Ek olarak, deneklerin% 40'ına diabetes mellitus teşhisi kondu ve% 70'den fazlası kan kolesterol seviyelerini düşürmek için ilaç kullanıyordu.
Ancak, yayınlanan meta-analize dahil edilen iki yeni RCT için katılımcılar aldı sadece kesin olarak tanımlanmış bir dozajda uzun zincirli Omega-3 içeren reçeteli ilaçlar - başına 0.84 g gün.
Kabul etmek mi etmemek mi?
Olmasa iyi olur. Evet, reçeteli ilaçlar kardiyovasküler hastalığı olan bazı kişiler için faydalı olabilir. Ancak bu, farklı seviyelerde Omega-3 içeren besin takviyelerinin (hem trigliseritler hem de serbest yağ asitleri, etil esterler ve fosfolipitler formunda) en azından biraz etkili olduğu anlamına gelmez.
Omega-3 Takviyeleri Zararlı mı?
Bunu henüz kimse bilmiyor. Evet, farmasötik alandaki düzenleyici otoriteler, biyoaktif katkı maddelerindeki aktif bileşenlerin dozajlarının minimum olduğunu iddia ediyor. Ve Omega-3 takviyelerinin yan etkileri küçüktür. Ancak, aşırı doz durumunda ek bir çalışmada gösterilen aynı "Vassepa" burada oldukça tehlikeli komplikasyonlar geliştirme riskini artırabilir - kanama ve fibrilasyon atriyum. Yani riske değer mi?
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenisi ve abonelik. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
