İnsan vücudunda kemikler sadece eklemler sayesinde farklı çıkıntılarda ve birbirlerine göre hareket ederler. Ancak ikincisinin işlevselliği, zamanın etkisi altında ve enflamatuar ve dejeneratif süreçlerin gelişmesi durumunda azalır. Dahası, insanlar hareket sırasında ve hatta dinlenirken ağrı konusunda endişelenmeye başlar. Ve bunların hepsi bir noktada eklemlerin bir nedenden ötürü yararlı bileşenlerin eksikliğini yaşamaya başlaması nedeniyle.
Eklem hastalığının ilk aşamasında, kendi diyetinizi ayarlayarak durum yine de iyileştirilebilir. Sonuçta, herhangi bir terapist size eklem problemleri için faydalı yiyeceklerin bir listesini ve bu durum için zararlı yiyeceklerin bir listesini söyleyecektir.
Öyleyse, mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı eklemlere sahip olmak mı yoksa patolojik süreçlerin gelişiminin başlangıcında sağlığını iyileştirmek mi istiyorsunuz? Ardından menünüzden hariç tutun (veya en azından sınırlayın):
1. Doymuş yağ
Kırmızı etlerde, peynirlerde, tereyağında büyük miktarlarda bulunurlar.
Ve bu ürünler ve / veya katılımları ile yemekler sürekli bir diyette mevcut olduğunda:- eklemlerde (ve bu arada diğer dokularda da) iltihaplanma süreçleri gelişir;
- kalbin işlevselliği azalır;
- tip II diabetes mellitus gelişir (özellikle bu hastalığa yatkın olanlarda).
Kızarmış et, eklemler için çok zararlıdır, çünkü odun kömürü veya derin yağda kızartıldıktan sonra glisemik indeksi keskin bir şekilde artar.
2. Omega-6 asitleri
Bu tür asitler, normal tüm vücut fonksiyonlarını sürdürmek için faydalı olmalarına rağmen, belirli ürünlerin bileşiminde büyük miktarda bulunan eklemler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olmalarıdır. Bu nedenle soya fasulyesi, mısır ve ayçiçek yağı tüketimini azaltmalısınız. çok fazla, ancak bunları pratik olarak bu elementlerin bulunduğu zeytin veya kolza tohumu yağları ile değiştirmek daha iyidir. yok.
Önemli:Eklem sağlığını riske atmamak için en zararlı trans yağları da içeren margarini tamamen bırakmak daha iyidir.
3. Alkol
Romatoid artrite yatkınlığı olan kişilerde ölçülü alkol kontrendike değildir. Yine de, hastalığı önlemek için alkolü kvas veya kefir ile değiştirmek daha iyidir. Sonuçta, alkol kötüye kullanımı, hücresel düzeyde eklemlerin tahrip olmasına neden olur. İlerleyen romatoid artrit ile alkolsüz yaşayamayanlar hareket ederken şiddetli ağrı ve kemik ağrıları yaşamaya başlar.
Hatırlamak:eklemler, insan vücudunun hareketliliğinin temelidir! Kemik kaymasının pürüzsüzlüğünü sağlarlar, sürtünmeyi ve yıkımı önlerler. Ve sağlıklarına karşı çok duyarlı olmalısın. Bu nedenle, yukarıdaki ürünlere ek olarak, kendinizi eklem dokularına da zarar veren tuz ve şekerde sınırlamalısınız. Ve sonra eklemler gevşemeyecek, ancak yıllarca sadakatle hizmet edecek.
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenisi ve abonelik. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
