DSÖ uzmanları, hareketsiz yaşam tarzının modern toplumun bir belası olduğundan ve diğer salgın hastalıklardan, alkolden veya sigaradan daha fazla zarara yol açtığından eminler. Çünkü kalbin obezitesi, diyabet ve hatta kanser gibi tehlikeli hastalıkların ortak nedeni odur.
Dahası, daha önce böyle bir yaşam tarzının zararlı etkilerinin sporu etkisiz hale getirebileceğine inanılıyordu. Şimdi araştırmalarla kanıtlandı: Uzun süreli oturmanın verdiği hasar kümülatiftir! Ve bir şekilde sağlığınızı korumanın tek yolu, her gün mola vermektir. aktif olarak beden eğitimine katılmak için: yürüme, sıçrama, viraj, akciğerler, ağız kavgası. Aksi takdirde sorunlardan kaçınılamaz.
İşte hareketsiz bir yaşam tarzının bir kişiye getirdiği İLK 5 hastalık:
1. Diyabet
Diabetologia dergisinde yayınlanan bir araştırma, ikna edici bir şekilde, ne kadar az oturursak, diyabet geliştirme riskinin o kadar düşük olduğunu gösterdi. Ve bu (oturmamak!) Düzenli olanlar dahil fiziksel aktiviteden neredeyse daha etkilidir: kişi ne kadar oturursa kan şekeri seviyeleri o kadar yüksek olur ve kolesterol.
2. Kalp hastalıkları, kan damarları
45-65 yaş arası 63.000'den fazla yetişkinin katıldığı yeni bir Avustralya araştırması şunu buldu: Günde 4 saatten az oturanlar, hipertansiyon, kalp hastalığı veya damar hastalığı geçirme olasılığının yarısı kadardı. 800 bin kişinin verilerini inceleyen İngiliz uzmanlar da aynı sonuçlara ve sonuçlara ulaştı.
3. Onkoloji
Bir kişi oturarak oturarak günde 6 saatten fazla zaman geçirirse, kolon kanserinden ölme şansı% 36'ya kadar yükselir. Bunlar Amerikan Kanser Derneği'nden araştırmacıların bulguları. Bağımlılığın nedeni henüz bulunamadı, ancak bilim adamları uzun süre oturmanın glikoz ve insülin seviyeleri üzerinde kontrol kaybına yol açtığına ve bunun tümör gelişimine katkıda bulunabileceğine inanıyor.
4. Kalbin obezitesi
Düzenli fiziksel aktivite iç organların etrafındaki fazla yağı tam anlamıyla "boğar". Ancak bu kalp için geçerli değildir. Bu sonuç, California Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapıldı. Bu yüzden kalbinizi obeziteden korumanın en etkili yolu oturmaktır.
5. Böbrek hastalığı
Günde 3 saatten az oturan kadınların, günde 8 saatten fazla oturan kadınlara göre böbrek hastalığı riskinin% 30 daha düşük olduğu bilinmektedir. Erkekler için bu rakam% 15, ki bu da çok fazla.
Tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yandex'de kanalımıza destek vermeyi unutmayın. Zen beğenisi ve abonelik. Bu bizi daha ilginç içerikler yayınlamaya motive ediyor. Ayrıca yeni yayınlar hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinebileceksiniz.
