Vücudunuzun rahatlama taleplerini asla göz ardı etmeyin.
Fiziksel egzersiz
Güç bittiğinde, yapmak isteyeceğin son şey koşuya çıkmak veya tahta. Ama ne var biliyor musun? 15-20 dakikalık bir egzersiz potansiyel enerjinizi açığa çıkaracak ve kesinlikle bir enerji patlaması hissedeceksiniz.
Müziği aç
Müziği tam seste açarsanız, en rutin aktivite bile gerçek bir boşalmaya dönüşebilir. Kendiniz ne kadar güç görüneceğini, her şeyi yapacağınızı, dans edeceğinizi ve şarkı söyleyeceğinizi fark etmeyeceksiniz.
Doğru atıştırmalıklar
Kalitenizi gözden geçirin. atıştırmalıklar ve bunları doğru olanlarla değiştirin (elma, mandalina, Fındık). Ve olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz!
istockphoto.com
Su iç
Yorgun hissettiğinizde, kendinize bir bardak sıcak dökün Kahveve bir bardak soğuk su. Muhtemelen bir dilim limon veya misket limonu ile, ama bir fincan kahve üzerindeki etkisini göreceksiniz.
Sadece dinlen
Birçok ipucu, kendinizi daha enerjik ve canlanmış hissetmenize yardımcı olabilir, ancak vücudumuzun iyileşmesi ve dinlenmesi gereken zamanlar vardır. 20 dakika olmasına izin verin, ancak gözleriniz kapalı yatma veya ılık bir banyo yapma zamanı gelecek. Ancak iyileşmek için kendinize daha fazla zaman vermelisiniz.
Okumanız ilginç olacak:
- doğumdan nasıl kurtulunur;
- Uygunsuz Bir Şekilde Dinlendiğinizi Gösteren 5 İşaret
- Kendinizi unutmadan iyi bir eş ve anne olmayı nasıl başaracağınız.
