Katılıyorum, herkesin bazen konsantrasyon sorunları vardır.
Yumurtalar
Kahvaltıda çırpılmış yumurta herkesi mutlu edecek: siz, adam ve patron. İkincisi, bu arada, çünkü çok daha hızlı ve daha odaklı çalışmaya başlayacaksınız.
Yeşil çay
Siyah veya çimenli değil, tam olarak yeşil renk almak önemlidir. Ayrıca çay poşetlerinin vücuda faydadan çok zararlı olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu yüzden yeşil çayın iyi bir fiyata alınması gerekiyor. İnanın bana, yatırımınız verimli çalışmayla karşılığını verir.yoğurt
Süt ürünleri her zaman iyi değildir ama yoğurtlar mutlaka buzdolabınızda olmalıdır. Birincisi, katkı maddesi içermeyen saf yoğurtlar toksinleri giderir ve ikinci olarak ek bir enerji artışı sağlar.
Badem
Bu fındık, tirozin hormonunu içerir. Yani, konsantrasyonunuzdan sorumlu hormon olan dopamin salınımını etkiler. Basitçe ifade etmek gerekirse, makul miktarda badem (günde 25 grama kadar) dopamin üretimini tetikleyerek daha verimli çalışmanıza yardımcı olur.
Kahve
Dikkat: cappuccino veya Americano değil, orijinal haliyle kahve. Americano, filtre, espresso ve bunların tüm çeşitleri artık her kafede mevcuttur. Neyse ki, baristalar ziyaretçilerin sütten vazgeçmesini veya Hindistan cevizi, soya, karabuğday gibi bir alternatif denemesini öneriyor. Kafein vücudumuzu harekete geçirir, canlılığı artırır ve en az 4 saat enerji verir.
Hatırlama
- Kilo kaybı için diyet meyve kompostosu (tarif)
- Erkeklerin hile yapmayı düşünmediği 7 durum
