Fiziksel aktivite sadece kaslarınızı iyi durumda tutmakla kalmaz, aynı zamanda beyninizi de - hafızayı geliştirmek dahil.
Bilim adamlarının keşfettiği gibi, arasında doğrudan bir ilişki vardır. spor yapmak ve gelişmiş hafıza ve dikkat. Her şey egzersiz sırasında üretilen özel bir protein olan BDNF ile ilgilidir. Aynı zamanda nöronların - beyin hücrelerinin - gelişiminden de sorumludur.
Aynı zamanda spor yapmak, beynin nöral bağlantıların, ilişkilerin ve ayrıca ruh halinin oluşumundan sorumlu olan bölümü olan hipokampusun büyümesini uyarır.
Yani spor yapmak, hafızanın gelişimini ve ruh halinizi doğrudan etkiler. Beyinde ne kadar çok sinirsel bağlantı oluşursa, ne kadar çok gri madde oluşursa, bedeniniz ve zihniniz arasındaki bağlantı o kadar iyi olur. Böylece spor senil demans gelişimine karşı korur ve bilincin uzun yıllar açık kalmasına yardımcı olur.
Amerikalı sinirbilimci Wendy Suzuki, entelektüel yetenekler ve spor arasındaki bağlantıyı ayrıntılı olarak inceledi. Beyin üzerindeki en iyi etkinin aerobik egzersiz (örneğin, koşma, dans etme) ve zihinsel (mantralar, onaylamalar, meditasyon) birleştirilmesiyle elde edilebileceği sonucuna vardı. Beyin ve vücut arasındaki bağlantıyı hissetmenize, motive olmanıza yardımcı olur ve ayrıca ruh halinizi daha etkili bir şekilde iyileştirir.Bilmekle ilgileneceksin Hayatı uzatan 3 spor.
