Çocuğu en az birkaç kaşık daha yemeye ve en sevdiğiniz karikatürünü açmaya ikna ediyor musunuz?
1. Çocuğu yemek yerken eğlendirin
Elbette, bir çizgi film eklerseniz çocuğu beslemek çok daha kolay. Ancak çoğu zaman çocuklar o sırada ne yediklerini bile hatırlayamazlar. Ve tokluk hissini kontrol etmeyi hiç öğrenmiyorlar. Gelecekte bu, televizyon karşısında akılsızca yemeye ve aşırı yemeye dönüşecek.
2. Atıştırmalık için tatlılar vermek
Tatlıların iki tür etkisi olabilir:
a) çocuk daha sonra sağlıklı yemek yemek istemeyecek ve aç kalmayı tercih edecektir;b) kan şekerinde bir sıçramadan sonra keskin bir düşüş meydana gelecektir - çocuk şiddetli açlık hissedecek ve gereğinden fazla yemek yiyecektir.
Bu vakaların her biri, sağlıklı beslenme ve çocuğun normal refahı açısından çok tercih edilmez.
3. Bütün porsiyonu yemeni sağla
Ebeveynlerin çocuğa güvenmesi ve onu tüm bölümü sonuna kadar bitirmeye zorlamaması zordur. Ancak bir çocuğu acıkmadığı zaman yemeye zorlarsanız, bu onun doğal öz düzenleme ve sezgisel yeme mekanizmasını yıkar. Çocuk yemek yemek istemediğini ya da zaten doyduğunu söylüyorsa, sözlerine güvenin ve cezayla tehdit etmeyi bırakın, ikna etmeyin.
4. Yiyecekleri teşvik edin veya cezalandırın
Bir çocuğun hayatında yemek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile sağlıklı ilişkiler kurabilmek için yemeğin duygularla ilişkilendirilmemesi gerekir. Bir ödül ya da ceza olmamalı.
5. Hastalık sırasında zorla besleme
Yetişkinler, çocuğun gerekli olduğunu düşündüklerini yemediği takdirde hastalıkla savaşacak güce sahip olamayacağından korkarlar. Sıradan ARVI veya grip hakkında konuşursak, o zaman en akut dönemde çocuğun yeterli sıvı kalorisi vardır: komposto, meyve içeceği, meyve suyu, ballı çay, süt - kabul ettiği herhangi bir sıvı. Sağlık durumu düzeldiğinde, çocuğun kendisi yiyecek isteyecektir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Hamilelik beslenmesi hakkında 5 efsane
- 2020 için 5 sağlıklı beslenme trendi
- Bebek mamasında 10 temel gıda
