Hamilelik elbette harikadır. Ancak bu durumun birçok yan etkisi vardır.
Göğüste ağrılı yanma hissi
Hamile kadınların şikayetleri listesinde ilk sırada yer alan odur. Neredeyse her iki kızda bir midede yanma hissi veya ağzında ekşi bir tat var. Üçüncü trimesterde fetüs mideye baskı yaptığında ve yemek yemek borusuna geri döndüğünde bu sorunla karşılaşılabilir. Bu rahatsızlıktan kurtulmak için öğünlerinizi 2-3 saate indiriniz. Bu rahatsızlıktan kurtulmak için öğünler arasındaki süreyi 2-3 saate indirmeniz ve büyük porsiyonlardan kaçınmanız gerekir. Normal kilonuzu korumaya da dikkat etmelisiniz: hamileliğin tamamı boyunca bir kadın 7-10 kilogramdan fazla almamalıdır.
Dispne
Göbek büyüdükçe nefes almak da zorlaşır. Ayrıca herhangi bir fiziksel aktivite zordur. Merdivenlerden yukarı çıkarken bile. Bu, fetüsün diyaframa baskı yapması ve akciğerlerin de yeterli oksijen almaması nedeniyle olur. Ne yazık ki nefes darlığından kurtulamayacaksınız, ancak nefes egzersizleri durumu hafifletebilir.Kabızlık
Bu durum hamile kadınlarda da oldukça yaygındır. Suçlu, çocuğun bağırsaklara baskı yapması ve hormonal bozulma, sıvı eksikliği ve anne adayının hareketsiz yaşam tarzı olabilir. Neyse ki ondan kurtulmak çok kolay. Bol sıvı içmeli ve aktif olmalısınız. 1 kg'a yaklaşık 40 ml hesaplanarak sıvı tüketilmelidir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Koronavirüs şüphesiyle hamile sağlıklı bir bebek doğurdu
- Evinizi detoksifiye etmenin 10 kolay yolu
- Toksikoz için beslenme: neyin yardımcı olacağı ve neyin zarar vereceği
