Toksikoz, her anne adayı için bir dayanıklılık testi olabilir.
Düzenli içme rejimi
Seçim geniş olabilir. Maden suyu, kuşburnu kaynatma, tatlılar ve taze meyve suları - bunların hepsi toksikozla baş etmenize yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında doktorlar 3 litreye kadar sıvı içmeyi önermektedir. Ancak kafein içeren kahve ve içecekler mümkün olduğunca atılmalıdır. Kendinizde ödem bulmaya başlarsanız, bol sıvı içmekten vazgeçmek daha iyidir.
Aktiviteyi azaltın
Evet, bu garip görünebilir, çünkü çoğu kişi tam tersine, uzun süre kanepede yatmamayı tavsiye ediyor. Ancak mide bulantısı durumunda bir artışa katkıda bulunan kesinlikle zor yoluyla aşırı aktivitedir. Toksisiteyi azaltmaya yardımcı olmak için, güne hafif bir egzersiz ve kahvaltı ile başlamayı deneyin. Tüm ödevlerinizi yapmak için acele etmeyin. Ailenizden konumunuza gelmesini ve size huzur vermesini isteyin.Diyetinize nane ekleyin
Nane ve nane suyu, toksikozla mücadelede mükemmel bir çare olabilir. Kaynar suyu taze nane üzerine dökün ve 5 dakika bekletin. Sonra limon ve bal ekleyebilirsiniz. Toksikoza karşı mücadelenin çaresi hazır!
Zencefil
Zencefil ayrıca mide bulantısına iyi gelir. Zencefil kökünü küçük parçalar halinde kesin ve mide bulantısının size yaklaştığını hissederken çiğneyin. Alternatif olarak zencefili rendeleyerek salatalara eklemeyi deneyin. Kökün kendisi, magnezyum ve fosfordan çinko ve sodyuma kadar birçok vitamin ve besin içerdiği için çok faydalıdır. Böylece işi zevkle birleştirebilirsiniz.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Hamilelik sırasında toksikoz için 5 beklenmedik ilaç
- Evinizi detoksifiye etmenin 10 kolay yolu
- Hamileliği şık bir şekilde gizlemek için 7 numara
