Çok yakında kışlık ceketimizi çıkarmamız gerekecek. Karşı konulmaz görünmek mi istiyorsunuz?
Victoria diyetinin ilkeleri
19. yüzyılın yoksullarının beslenmesinin iki yüz yıl sonra bütün bir sisteme dönüşeceğini kim düşünebilirdi?
Her şey böyle başladı. Sir William, 1863'te Dr. Harvey'in önerdiği beslenme sistemi üzerine kilo verme deneyimini detaylandıran bir makale yazdı. Doktor, insan fizyolojisi alanında bir yenilikçiydi ve arkadaşı William Bunting, 100 kilogramın üzerinde kritik bir ağırlığa ulaştığında, "fakir adamın diyetine" geçmesini tavsiye etti. Yani, yüksek toplumda suistimal edilen tüm ürünleri reddetmek. Yani: alkol, şeker, tereyağı, yağlı et, un ve şekerlemeler.Bu beslenme sistemi sayesinde William, şeker içeren gıdalardan yalnızca bir kez reddederek 30 kg'a kadar vermeyi başardı. Sistem çalışır durumda kalır. Son araştırmalar, "fakir adamın diyetine" başvuran kişilerin kilolarını bir haftada% 10 azaltabildiklerini göstermiştir. Beslenmenin temel prensipleri: yağlı, tatlı, nişastalı yiyecekler, kızartılmış ve yarı mamul ürünlere "hayır". Yiyecekler olabildiğince basit ve hazırlaması kolay olmalıdır.
Diyetler için hangi yiyeceklere izin verilir:
- süt ürünleri ve fermente süt ürünleri;
- yumurtalar;
- yağsız kümes hayvanları;
- balık (nehir ve deniz) ve deniz ürünleri;
- mantarlar;
- tam tahıllı ekmek, makarnalık buğday makarna;
- yulaf ezmesi ve tam tahıllar;
- sebzeler (özellikle soğan, lahana, pancar, patates, havuç);
- kırmızı et (haftada 300 g);
- meyveler ve meyveler.
Menünüzü akıllıca tasarlayın. Daha da iyisi, öngörülemeyen sonuçlardan kaçınmak için doktorunuza danışın.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Aralık ayında kilo vermek: en etkili diyet
- Emziren anneler için 5 ipucu
- Soğuk yemeye zararlı 4 yiyecek
