Wren Kitchen'daki İngiliz araştırmacılar, ev işinin etkili bir şekilde kalori yaktığını ve spor salonuna gitmek için değerli bir alternatif olabileceğini söyledi.
Yatağınızın 20 burpe (kuvvet ve aerobik eğitimde popüler olan aktif bir egzersiz) tamamlaması için gereken kaloriyi yakmasını sağlamak.
Temizlik40 dakikadan fazla süren, size 96 kcal'ye mal olacak.
25 dakika boyunca mobilya taşımak 240 kalori yakar (bu 200 burpe yapmakla aynı şeydir!)
Süpürmek için tembel olmayın! Bu işin 138 dakikası size 377 kcal'a mal olacak (bu yaklaşık 317 burpe). Bu arada toz atarak da aynı miktarda yakacaksınız.
istockphoto.com
Ayrıca bunu bilmelisin ve ütüleme iyi pompalayabilirsiniz. Haftada 92 dakika ütü yapmak 221 kalori yakacaktır.
Ama 107 dakika yıkama Haftada 202 kalori tasarrufu sağlar.
Bir diğer enerji tüketen faaliyet ise market alışverişidir. 71 dakika size 239 kaloriye mal olacak. Ve bonus olarak, bakkal poşetlerini boşaltarak 227 kalori yakarsınız. Doğru, bu derse haftada yaklaşık 107 dakika harcaman gerekecek.
Bilmekle ilgileneceksin çorba ısınırken nasıl temizlenir
