Doğru seçilmiş bir yastık uykusuzluğu ve sabah baş ağrılarını giderir.
Karnının üzerinde uyuyorsun
Eğer uyumaya alışkınsan karınBu arada, doktorlar bu pozisyonun en zararlı olduğunu düşünüyor; alçak ve yumuşak bir yastık seçin. Bu, boyun bölgesindeki baskıyı azaltacaktır.Sırt üstü uyumayı tercih ederim
Böyle bir rüya vücudun tamamen rahatlamasına izin verir, orta büyüklükte bir yastık, çok sert değil ve orta boyda iyi dinlenmenize yardımcı olur.
Kendi tarafında uyuyorsun
Yanınızda uyursanız, bu durumda yastık, basıncın iç organlar üzerindeki olası olumsuz etkilerini azaltmak için tasarlanmıştır.
Omuz genişliğinizle aynı yükseklikte bir yastık seçin.
Peki ya uyku pozisyonlarını sürekli değiştiren insanlar?
Favori pozisyonunuz yoksa yastık seçmek zordur.Uzmanlar, ortalama özelliklere sahip, evrensel, her pozisyon için uygun bir yastığı seçmeyi tavsiye ediyor.
Herhangi bir yastığın 18 ayda bir değiştirilmesi veya en azından iyice temizlenmesi gerektiğini unutmayın.
Hatırlama
- sıcak bir odada uyumak insan sağlığına zararlıdır.
- bilim adamları öğle tatilini uykuda geçirmeye çağırdılar.
- Uykunuzu iyileştirmenin 5 yolu.
