Ofis işi: bir sandalyede otururken güzel bir duruş nasıl korunur

Bugün biz söylemeksekiz saat boyunca bir ofis koltuğundayken duruşunuzu nasıl koruyacağınız.

İş sırasında sırtınızı dik tutmaya çalışın. İzlemeyi ihmal ederseniz, telefonunuza bir hatırlatıcı koyun. Bir süre sonra alışacaksın ve buna olan ihtiyaç ortadan kalkacak.

Çoğu zaman, boyundaki rahatsızlık ve ağrı uzun bir oturma sırasında ortaya çıkar. Bundan kaçınmak için işyerinde ısınma yapın. Başınızı sola ve sağa, ileri geri eğin, burnunuzla farklı şekiller "çizin".

Aralar vermek. Her saat, tercihen her yarım saatte bir kalkın ve yürüyün. Birkaç dakika yürümek güzel olur, ancak ofisinizden ayrılmak istemiyorsanız en azından birkaç adım atın.
Aralar vermek. Her saat, tercihen her yarım saatte bir kalkın ve yürüyün. Birkaç dakika yürümek güzel olur, ancak ofisinizden ayrılmak istemiyorsanız en azından birkaç adım atın.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,

• Bilim adamları müziğin sporu nasıl etkilediğini anlattı
• Neden spor yapıp kilo vermiyorsun?
• Hayatı uzatan 3 spor