Her zaman güzel ve bakımlı görünmek ve içeriden iç ışıltı ve sağlık yaymak ister misiniz?
taze orman meyveleri
Bir bardak ahududu, yaban mersini, kuş üzümü ve daha fazlası, kasları serbest radikallerden koruyan harika bir besin kaynağıdır. Meyvelerin rengi ne kadar zengin ve koyu olursa o kadar sağlıklıdır.
Süzme peynir
Bir porsiyon ev yapımı süzme peynir yaklaşık 14 gram protein, 75 gram kalsiyum ve sadece 5 gram karbonhidrat içerir. Bu atıştırmalık, kaslarınızı güçlendirmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Özellikle kız yakında anne olmayı planlıyorsa.Havuç
Vizyonu korumanın yanı sıra havuç, B ve A vitaminlerinin kalitesini iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Sabit bir adet döngüsü için de gereklidirler.
Domates
Taze domatesler, kadınları meme kanseri ve kalp hastalıklarından koruyan likopen ve antioksidanlar açısından zengindir.
Portakallar
Bir portakal günlük C vitamini ihtiyacını içerir. Ayrıca portakallar kolajen üretir ve vücut dokularını güçlendirerek cildi erken kırışıklıklardan korur.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Yağlı cilt bakımı: en iyi ipuçları
- Ukrayna'da okul yılı uzatılacak
- Bir öğrenci için kahvaltıda ne pişirilir: klasik cheesecake
