Ne yazık ki doğum yaptıktan sonra tüm kızlar forma giremiyor. Ve daha da büyük bir yüzde, figürleri hakkında karmaşıklaşmaya başlar.
Daha az un
Çoğu zaman, hamur işleri ve unlu mamuller için aşırı sevgi nedeniyle bel yağlanmaya başlar. Normal görünümüne döndürmek istiyorsanız - tatlı, nişastalı gıdalardan vazgeçin. Özellikle - krem içeriği ile. Reddetmek zorsa, hızlı karbonhidrat tüketimini en aza indirin - haftada 2 defaya kadar ve sabahları.
Daha fazla sebze ve ot
Sebzeler, bir rüya figürü mücadelesinde sadık arkadaşınız ve arkadaşınız olmalıdır. Diyette diğer yiyeceklere göre çok daha fazlası olmalıdır. Ayrıca balık ve et ama az yağlı çeşitler yemelisiniz. Vücudunuz için ihtiyaç duyduğunuz sağlıklı yağlar fındık, avokado ve zeytinyağından elde edilmeli ancak fazla kullanılmamalıdır.Mod
21. yüzyılda kadınların sorunu feci bir zaman eksikliğidir. Bu yüzden bulup yiyoruz ve çoğu zaman tüketilen miktarı kontrol edemiyoruz. Bu durumda, sorunun köküne inmeniz ve rejimle birlikte diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Üç ana öğün ve iki sağlıklı atıştırmalık (meyveler, tahıl barları, smoothie'ler) yemelisiniz. Ancak o zaman istenmeyen bel yağlarından kurtulabilirsiniz.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Hamilelik sırasında spor yapmak mümkün mü
- Hamilelik sırasında hangi kozmetik prosedürler yapılamaz?
- Kimler toksikoz riski altında değildir?
