Doğum her zaman programa göre başlamayabilir. Ve ambulans her seferinde evinize gelemeyecek durumda.
Ön kapıyı aç
Tamamen açık değil. Bu, doktorların size ilk yardım vermeleri için dairenin kapısına serbestçe girmelerine yardımcı olacaktır. Sonuçta, sadece kapıya yürüyemeyebilirsiniz. Kocanız evde değilse, akrabalarınızdan veya komşularından birini arayın.
Jinekoloğunuzu arayın
Hamileliğiniz boyunca sizi gözlemleyen doktor, tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu ve neye ihtiyacınız olmadığını bilir. Bu nedenle onunla yakın temas kurmak ve size telefonda bile yardımcı olacak şekilde ilişkiler kurmak gerekir.
Peçete kullanın
Önce ellerinizi yıkayın ve ardından kasıklarınızı durulamak için antibakteriyel mendiller kullanın.
Havlu ve çarşafları toplayın
Tüm havlu ve çarşafları topladıysanız, önce altınıza bir tane yerleştirin. Gerisi doğum yaptıktan sonra bebeği içine sarmak ve sıvıyı silmek için elinizin altında tutmanız gerekir.
Nefes egzersizleri yapın
Hamile kadınlar için gerçek bir keşif. Önce derin bir nefes alın, sonra nefes verin. Bu durumda dudaklarınız aralanmalı ve gözleriniz kapalı olmalıdır. Yaklaşan doğum için yürüyebilir veya rahat bir pozisyon alabilirsiniz. Bir fitball'unuz varsa, kasılmalarınızın yoğunluğunu azaltmak için kullanın.
Hatırlama
- Sulu bir kavun nasıl seçilir: en iyi ipuçları
- Yüzdeki ödemden nasıl kurtulur: TOP 4 ürün
- Yemekten önce hangi yiyecekler her zaman yıkanmalıdır?
