Tam teşekküllü eğitim için birçok fırsat var: sadece bir bebek arabası ile dışarı çıkın!
Tekerlekli patenle kaymak
Paten kaymak bacaklarınızı ve karın kaslarınızı güçlendirirken anne ve bebek sürekli hareket halindeyken. Ancak paten kaymanın travmatik bir spor olduğunu bilmelisiniz, bu nedenle bebek arabası ile paten kaymak sadece bu işte deneyimli anneler için uygundur.
"Kilo" ile yürüyün
Vücudunuz sakin bir yüke ihtiyaç duyuyorsa, rahat ayakkabılar ve ciddi yükseklik farkı olan bir park seçin ve uyuyan çocuğu olan bir bebek arabası iyi bir ağırlık olacaktır.
Açık Hava Yürüyüşü ve Fitness
Deneyimli bir profesyonel ile açık hava eğitimi harika bir çözümdür. Bu nedenle, bir seçenek olarak, bahçede yürüyen tüm anneleri bir araya toplayın, bir koçu davet edin ve evin hemen yanında bir grup dersi yapın. Bebek arabaları yan yana durur ve çocuklar uyurken çeşitli egzersizler yapılabilir.
istockphoto.com
Parkta Yoga
Duruşunuzu iyileştirmek ve esnekliği artırmak istiyorsanız, o zaman yoga yapmanızı öneririz. Sınıflar sessizdir, böylece çocuğun uykusu rahatsız edilmeyecektir.
Hamaklarda germe
Fiziksel zindeliğe ek olarak, hamaklardaki egzersizler, vestibüler aparatı çalıştırmanıza ve uçuş kolaylığını hissetmenize olanak tanır.
Bilmek ilginizi çekecek:
- "öncesi" ve "sonrası" eğitim nasıl oluyor?
- Egzersiz yapmadan kilo vermenize yardımcı olacak günlük 5 şey
- spor salonunda giymeniz gerekmeyen şeyler.
