Muhtemelen hiçbir şey seni rahatsız etmiyor. Ancak bu, sağlık sorununuz olmadığı anlamına gelmez.
Özel ürünler istiyorum
Özellikle tatlılar ve şeker gibi belirli bir yiyecek türü için özlem duymak, büyük olasılıkla bağırsak bakterilerinizde bir dengesizlik olduğu anlamına gelir. Beslenme uzmanları tatlılar yerine tüketmeyi tavsiye ediyorlar: yoğurt, kefir, lahana turşusu, kimchi lahana, soya eti, miso çorbası, salatalık turşusu, ev yapımı kvas, guda, mozzarella, kaşar ve sade süzme peynir. Ancak maya ürünlerinden vazgeçmeye değer.
Ağırlıkta ani sıçramalar
Bazı bakteri türleri hem kilo alımına hem de önemli ölçüde kilo kaybına neden olabilir. İnce bağırsakta çok fazla mikrop bulunması bağırsak sağlığını bozabilir ve vitamin, mineral ve yağların emilimini engelleyebilir. Yağları sindiremiyorsanız, önemli ölçüde kilo vereceksiniz. Diğer bakteri türleri, yiyeceklerden daha fazla kalori aldıkları ve karnında yağ birikmesine neden oldukları için kilo alımıyla ilişkilidir, bu da onu biraz hamile gösterir.
Kaygı
İyi bir ruh hali, uyku, iştah ve hafızadan sorumlu olan hormon olan serotoninin% 90'ının bağırsaklarda üretildiği ortaya çıktı. Dengesiz olduğunda daha az serotonin üretilir. Bu da depresyon, endişe ve kötü ruh hali ile doludur. Ayrıca, düşük miktarda serotonin uykusuzluğu ve sürekli uyku halini tehdit eder.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Kimler toksikoz riski altında değildir?
- Emzirirken ağrı: İLK-3 ana neden
- Yumurtalık ağrısının ilk 3 nedeni
