Doktorlar, tahılların ve tahılların figürümüze zarar vermediğini düşünürdük, ancak bu kuralın bir istisnası var.
Bilim adamları bunu kanıtladı yulaf ezmesiDiyet sırasında sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilen, aslında figürümüze zarar veriyor!
Ürünü düzenli tüketen kadınlar, zor ve yavaş kilo verme ile karşı karşıyadır.
Bu, özellikle şeker ve diğer zararlı katkı maddeleriyle zenginleştirilmiş hazır yulaf ezmesi için geçerlidir.
Sağlığa ek zararın nedeni fitik asittir, demir ve kalsiyum emilimini engeller, sindirim problemlerine ve uzun vadede sırasıyla demir ve kalsiyum eksikliğinden dolayı anemi ve osteoporoz.Uzmanlar, yulaf ezmesinin kategorik olarak kahvaltı için uygun olmadığını, protein açısından düşük olduğunu, bu nedenle uyanmanın daha yavaş olduğunu belirtiyorlar. Diyetiniz sırasında hala yulaf ezmesi yemek istiyorsanız, öğle yemeğine bırakmak ve yemeğe protein açısından zengin yiyecekler (süzme peynir, çırpılmış yumurta, peynir) eklemek daha iyidir.
Hatırlama
- Komarovsky, bir çocuk için en kullanışlı yulaf lapasını seçti.
- sağlıklı kahvaltı: zencefilli yulaf tarifi.
- bilmeniz gerekenler: yararlı özellikleri ve irmik lapasının zararları.
