Öğleden sonra genellikle buzdolabına bakarız ve geceleri bazen yiyecek bir şeyler yemek isteriz. Bilim adamları, nasıl doğru ve sağlığa zarar vermeden ve kadının figürüne zarar vermeden nasıl yapılacağını anlattı!
Florida Üniversitesi'nden bilim adamları 6 optimal seçti Ürün:% sbir akşam veya gece atıştırması için uygundur.
Sadece fazla kilolara yol açmayacaklar, aynı zamanda yatmadan önce de faydalı olacaklar!Muz. Bu ürün uyku hormonu seviyelerini yükseltir ve normal kan basıncının korunmasına yardımcı olur.
kivi. Bilim adamları, günlük kivi tüketiminin uyku kalitesini önemli ölçüde artırdığını göstermiştir.
Antep fıstığı. Vücudu antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve minerallerle doyurmak için sadece 30 gram kuru yemiş yeterlidir.
Avokado ve tavuk yumurtası. Bu kombinasyon size garip gelebilir, ancak böylesine doyurucu bir atıştırmalığın faydaları sizi kesinlikle denemeye ikna edecektir. Vücudun kolayca emebileceği protein, sakinleşmeye ve gevşemeye yardımcı olan amino asitler ve vitaminler alırsınız.
Süzme peynir. Araştırmacılar, yatmadan önce süzme peynir yemenin çok faydalı olduğunu hatırlatıyor, şu anda vücutta bir protein sallaması gibi hareket ediyor! Figürü inceltir ve metabolizmayı harekete geçirir.Ayrıca okumak isteyeceksiniz, 5 sağlıklı beslenme trendi.
