Ne yazık ki, hamilelik sırasında şişlik doğal olmaktan daha fazlasıdır.
Bugün size nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı göstereceğiz ödem üç ipucu ile.
Dengeli beslenme
Diyete yumurta, fasulye, et ve balık şeklindeki proteinler (50-60 g) hakim olmalıdır. Günde en az 5 meyve yiyin. Önemli bir nokta: çok renkli olmaları gerekir. Yağ, şeker ve tuz alımınızı sınırlayın. Fazla sıvı birikmesine ve ödem görünümüne katkıda bulunurlar. E ve C vitamini açısından zengin yiyecekler seçin: turunçgiller, yeşil ve kırmızı biber, kavun, domates, çilek, brokoli, bitkisel yağ, kaju fıstığı, tatlı mısır vb.
İçme rejimi
Su içmekten korkmayın. Ödem aslında vücutta tutulan su olsa da, bu şekilde dehidrasyonu önleyebilir ve vücudunuzu fazla tuzdan ve sıvı biriktirme ihtiyacından kurtarabilirsiniz.Rahat kıyafetler
Özel çoraplar veya taytlar sayesinde bacaklarda venöz tıkanıklığı önleyebilir, hamileliğin son dönemlerinde fetüse giden kan akışını iyileştirebilirsiniz.
Hatırlama
- Toksikoz ile nasıl baş edilir?
- Toksikoz için en iyi 5 tarif
