O zaman dikkatini bunlara çevirme zamanı Ürün:% s.
Et
Az yağlı diyet hindi eti, tavşan ve dana eti; protein, demir, çinko, B2 ve B6 vitaminleri kaynağıdır. Aynı zamanda etin içindeki demir kolay sindirilebilir bir formdadır. Eti buharda pişirmek, kaynatmak veya pişirmek en iyisidir. Önemli: 3 yaşından önce çocuğunuzu et suyuna alıştırmamak daha iyidir.
Yumurtalar
Yumurtalar A, D, B2 vitaminlerini içerir. 2 yaşında bebek haftada 2-3 yumurta yemelidir. Ancak, buraya yumurtaların sadece ev menşeli tercih edilmesi gerektiğini eklemek önemlidir. Bunları açık pazarlarda seçmek en iyisidir.
Elmalar
Elmalar, kurşun ve arsenik gibi zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan pektin içerir. Elmalar ayrıca sindirime yardımcı olan malik ve tartarik asitler içerirken, C vitamini ve demir bağışıklık sistemini güçlendirir ve sabit kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Elmalar ayrıca çocukların dişleri ve diş etleri için mükemmel bir eğiticidir.Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Hamilelikte yemesi yasak olan ilk 5 yiyecek
- Sağlığın güçlendirilmesi: Tiroid beziniz için en iyi 5 yiyecek
- Para harcadığımız 5 son moda ürün
