Karantina, günlük olarak bulunmak demektir.
KBZHU'yu hesapla
Öğretmenin ve kilo almanın sırrı tam da KBZHU'nun şafağını korumakta yatmaktadır. Basit bir ifadeyle, günlük kalori alımınızı başlangıç kilonuza, egzersizinize ve boyunuza göre hesaplamanız gerekir. İnternette bunu sizin için yapacak bir dizi uygulama var. Ayrıca fiziksel aktivitenizin azaldığını ve kilo veriyorsanız% 15-20 oranında açık verdiğinizi unutmayın.
Ev antrenmanları
Ev hapsi ile bağlantılı olarak, kilo verme kurslarının ve egzersiz derslerinin yarısı ücretsiz izleme olanağı sağladı. Böylece, işi zevkle birleştirebilirsiniz: aynı anda TV dizilerini izleyin ve bir iş gününün ardından yoga yapın. Filmler için atıştırmalıklar
Kilo almanın en yaygın nedeni ısırmaktır. Bundan kaçınmak için önceden sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamanız gerekir. Elmaları veya havuçları humusla dilimleyin. Tadı hiçbir şekilde mağazadan tatlılara göre daha düşük değildir, ancak vücut ve şekil için çok daha fazla fayda olacaktır.
Büyük temizlik
Temizlik bağımlılık yapar. Aynı zamanda kalori yakar. Odayı her gün temizleyin. Ve eğer tamamen sıkıcıysa, o zaman kirli pencerelere dikkat edebilirsiniz.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Sağlık için tehlikeli: Fazla kilo hangi üç hastalığı gösterir?
- Sezon trendi: 2020 baharında tayt nasıl ve ne ile giyilir
- Nasıl zengin bir anne gibi davranılır
