Yemek sonrası alışkanlıklarınızdan bazıları hastalığa yol açabilir.
Meyve yeme
MeyvelerMeyveler faydalıdır ve vücudumuz için çok gereklidir, ancak bunları yemeklerden yarım saat önce veya bir buçuk saat sonra yiyebilirsiniz. Yemekten hemen sonra meyve yemek fermantasyona neden olabilir.
Öğle veya akşam yemeğinden önce meyve yemek en iyisidir, o zaman daha iyi emilirler.
Tatlı yeme
İstatistikler, ana öğünden hemen sonra tatlı yemeyi sevenlerin% 75'inin 35 yıl sonra fazla kilo aldığını söylüyor.
Öğle veya akşam yemeğinden sonra tatlı yemeyin. Yemeğin sindirilmesini bekleyin, sonra başka bir şey yemek isteyip istemediğinizi anlayacaksınız.
istockphoto.com
Çay içme
20-30 dakika bekleyin. Yemeklerden hemen sonra düzenli olarak çay içtiğinizde, anemi.
Egzersiz yapma
Sporla sindirim sürecine müdahale etmeyin. Eğitim basitçe etkisiz olacaktır. Mide de hastalanabilir.
Sürme
Ve bunların hepsi vücudunuzun uykulu bir durumda olması nedeniyle. Yemeğiniz sindirilirken konsantrasyon ve reaksiyon hızı düşer. Bu güvenli olmayabilir.
Bilmek ilginizi çekecek:
- okul çocukları için beslenme temel kuralları.
- 40 yaş üstü kadınlar için beslenme kuralları;
- Tüm ebeveynlerin yaptığı 5 beslenme hatası.
