Dişi hormonal arka plan, tüm kırılgan organizmalarda en önemlilerinden biridir. Kızın gelecekte bir bebek gebe kalmasına ve doğurmasına yardımcı olacak onun sağlığıdır.
Otlar ve baharatlar
Her şeyden önce, avantajları yüksek antioksidan içeriğinde yatmaktadır. Adaçayı, dişi üreme işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve stres düzeylerini azaltır. Zerdeçal kortizol seviyelerini normalleştirir, böylece stresi azaltır ve tarçın, PMS sırasında kızlar için iyidir.
Kabak çekirdeği
Kadın vücudu için gerekli olan bütün bir mineral ve vitamin deposu içerirler - A, E, C, D. Sadece hormon seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda androjen seviyelerini kontrol altında tutar, cinsel gelişimi destekler ve vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırır. Ayrıca ruh halini iyileştirir ve uykusuzlukla savaşırlar.Avokado
İdeal olarak avokado her gün yenmelidir. Östrojen seviyelerini etkileyen omega-3'ler ile E, K ve C vitaminlerini içerir. Günde bir avokado tüketmeyi deneyin, cildinizin nasıl değiştiğini ve döngünüzün nasıl iyileştiğini göreceksiniz.
Somon
Bu balık, beyin fonksiyonlarını, hücre büyümesini, iştahı ve tokluğu düzenleyen gerçek bir protein ve yağ hazinesidir. Ayrıca somon, kronik hastalıkların seyrini yumuşatır ve hormonlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Ispanak ve brokoli
Sebzeler kadın döngüsünü normalleştirir ve güzellik hormonu östrojen üretiminden sorumludur. Daha iyi bir sağlık için diyetinize Brüksel lahanası, ıspanak ve brokoli ekleyin.
Hatırlama
- Yaşlanma sürecini hızlandıran 5 gıda
- Hamile kalmanıza yardımcı olacak en iyi 3 ürün
- Çocuklarımızı düzenli olarak beslediğimiz 5 sağlıksız yiyecek
