Hayatımızdaki tüm önemli şeylerde olduğu gibi, hamilelik en iyi şekilde planlanır.
Bugün paylaşacağız tavsiyehamileliğinize hazırlanmanıza ve sağlık şikayetleri olmadan geçirmenize yardımcı olacaktır.
Yaşam tarzı
İlk olarak, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın. Bebek sahibi olmanın erken döneminde sigara içmek ve alkol almak size kesinlikle yardımcı olmayacaktır. Ayrıca nikotin ve etil alkol, rahim ve fallop tüplerindeki kan dolaşımına müdahale eder.
Sağlığınızı izleyin
Burada bir jinekolog, endokrinolog ve terapist ile düzenli kontrollerden bahsediyoruz. Kadın sağlığı o kadar kırılgandır ki ne zaman çatlayacağını asla bilemezsiniz. Cinsel yolla bulaşan birçok hastalık, özellikle mikoplazmoz, üreaplazmoz ve insan papilloma virüsü asemptomatiktir. Öncelikle viral hepatit ve HIV testi yaptırın. Böbreklerinizi kontrol etmek için idrar tahlili ve kalbinizi kontrol etmek için EKG yaptırdığınızdan emin olun.Vitaminler
Folik asit, feritin ve bir vitamin kompleksi alın. Vücudun sadece sana teşekkür edecek.
Diyet
Diyetinize yeşil sebze ve meyveler ekleyin. Güçlü kahveyi (süt veya kakao ile seyreltilmiş seçmek daha iyidir) ve alkolü ortadan kaldırın.
Hatırlama
- Hamile kalmanıza yardımcı olacak en iyi 3 ürün
- Yaşlanma sürecini hızlandıran 5 gıda
- Çocuklarımızı düzenli olarak beslediğimiz 5 sağlıksız yiyecek
