Karantina dönemi için onları stokladığınızdan emin olun, böylece daha sonra sert bir diyete girmenize gerek kalmaz.
Tarçın
Bu baharat, formunu korumak isteyenler için gerçek bir nimettir. Yemekle birlikte çeyrek çay kaşığı tarçın, şekeri daha verimli bir şekilde metabolize etmeye ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Şeker yerine tarçın da kullanabilirsiniz. Sadece tahıllara, süzme peynirlere ve pişmiş meyvelere eklemeniz gerekir.
Proteinli yiyecek
Protein vücuttaki yağı mükemmel bir şekilde sentezler ve metabolizmayı başlatır. Dahası, proteinleri sindirmek için yağları ve karbonhidratları sindirmekten daha fazla kalori harcanır. En iyi kaynaklar tavuk göğsü, balık, kinoa, baklagiller ve diğer yiyeceklerde bulunur.Baharatlı yemek
Burada midenizi dikmemek için o ince çizgiyi hissetmek de önemlidir. Bir avuç baharat, metabolizmanın hızlanması ve buna bağlı olarak terlemenin hızlanması nedeniyle yağ yakılmasına yardımcı olur. Ancak unutmayın: baharatlı cipsler veya baharatlı kızarmış tavuk, nefret ettiğiniz fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmaz.
Su
Sadece hızlı bir metabolizma değil, aynı zamanda temiz bir cilt istiyorsanız - su için. Vücuttaki sıvı eksikliği metabolik süreçleri yavaşlatır, kan şekeri seviyelerinde düşüşe, halsizliğe ve baş dönmesine neden olabilir.
Yeşil çay
Yeşil çayın faydalarından uzun süre bahsedilebilir. Ayrıca kanser hücrelerinin gelişimini de engeller. Ve kardiyovasküler hastalık oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Ve metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Günde 5 bardak yeşil çay içerek 70-80 kalori kaybedeceğiniz tahmin ediliyor.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Yaşlanma sürecini hızlandıran 5 gıda
- Hamile kalmanıza yardımcı olacak en iyi 3 ürün
- Bebeğimizi düzenli olarak beslediğimiz 5 sağlıksız yiyecek
