Büyüyen bir vücut, gerçekten sadece yiyeceklerden elde edilebilen birçok yararlı mineral ve vitamine ihtiyaç duyar.
Ancak, tüm yiyecekler çocuğunuzun görünümü için gerçekten iyi değildir. Bugün size ilk bakışta hangisinin yararlı olduğunu söyleyeceğiz Ürün:% s bir çocukta aşırı kiloya neden olabilir. Kesinlikle şaşıracaksınız.
Yulaf ezmesi
Bir dakika içinde pişirdiğimiz yulaf ezmesinin kendi başına hiçbir faydası yoktur. Aslında, bunlar hem kuru hem de haşlanmış eşit derecede yararsız olan sıradan pullardır. Uzun süreli tokluk hissi vermez, kan şekeri seviyelerinde bir sıçrama yaratır, ardından güçlü bir açlık hissi ortaya çıkar. Böyle durumlarda çocuk yandan "yemeye" başlar.
Meyveler ve meyveler
Tatlı meyveleri ve meyveleri günde bir parça (muz, elma) ve 100 gram (çilek) ile sınırlamak daha iyidir. Tatlı karpuz, üzüm ve hurma özellikle çocuğun vücudu için tehlikelidir.sebzeler
Tüm sebzeler eşit yaratılmamıştır. Elbette çoğu büyüyen vücut için gerçekten faydalıdır, ancak basit karbonhidratlar içeren ve herhangi bir besin değeri sağlamayan bir grup sebze vardır. Bunlara mısır, pancar, havuç dahildir.
Hatırlama
- Yağınızı yakacak 5 yiyecek
- Neden küçük çocuklar her zaman hayır diyor?
- Günde 1500 kcal nasıl yenir - bir hafta menü
