Muz: sağlık yararları ve zararları

Orta boy bir muzun (yaklaşık 100 g) bileşimi aşağıdaki gibidir:

Muz yemek sağlığınıza fayda sağlar ve işte nedeni:

muz vücudun canlılığı ve mükemmel fiziksel şekli korumak için ihtiyaç duyduğu vitaminler bakımından zengindir;
Muz, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan ve kan damarlarının ve hücre duvarlarının duvarlarını güçlendiren çok miktarda C vitamini içerir. dokunulmazlık;
Aynı potasyum ve magnezyum sayesinde aktif olarak muz kullanarak, daha erken bırakmak mümkündür sigara içmek;
muz, gerginliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur, rahatlatır stresöfke patlamasını bastırın;
muz eğitim için iyidir hemoglobin kan içinde;
muz iyileşmeye yardımcı olur öksürük;
muz posası besleyici maskeler için temel olarak kullanılır.

istockphoto.com

Kim muz yememeli?

muz vücuttaki sıvıyı uzaklaştırır, bu da kanın kalınlaşması;
Kan viskozitesinde bir artış ve ardından vücudun belirli organlarına veya bölümlerine kan akışında bir azalma (bu, varisli kişiler ve sorunları olan erkekler için yararlı değildir ereksiyon);

muzlar bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir;
Muz, vücut ağırlığı artmış kişiler için tavsiye edilmez, çünkü kalorileri yüksektir;
muzun yapay olgunlaşması, karmaşık karbonhidratların (nişasta ve lif) belirli bir kısmının olmasına katkıda bulunur. yüksek glisemik indeksi olan karbonhidratlara dönüştürülür, bu da böyle bir muzun şeker hastaları için yararlı olmaktan çıktığı anlamına gelir zararlı.

Bilmekle ilgileneceksin neden muz kabuğunu atamıyorsun?

Kategoriler