Kurutulmuş meyveler
Kendinize tatlı bir diş hediye etmek istiyorsanız, birkaç gram alın kurutulmuş meyve. Hurma sevmiyorsan kuru erik veya kuru kayısı alın. Günde 40 gramdan fazla yemediğinizden emin olun.
Çikolata
Katkısız siyah doğal çikolatadan bahsediyoruz. Bu tür çikolata kalp kasını korumaya yardımcı olacaktır, bu nedenle doktorların günde birkaç dilim yemeyi tavsiye etmeleri boşuna değildir - bu nedenle vücudunuza zarar vermezsiniz.
Çikolatalı şekerlemeler
Bitter çikolatalı ve içi kurutulmuş meyve veya taze meyve ile doldurulmuş tatlılardan bahsediyoruz. Haftada birkaç şekerden fazla yemeyin.
istockphoto.com
Hatmi
Hatmi ve yapıştırmak - vitamin ve demir içeren sağlıklı besinler, ancak bu tür sağlıklı tatlıları kötüye kullanmamalısınız.
Marmelat
Marmelat alırken,% 100 şeker içeren bir ürünle karşılaşmamak için bileşimi dikkatlice okuyun. Katkı maddesi veya zararlı maddeler içermeyen doğal marmelat seçmek en iyisidir.
Bilmek ilginizi çekecek:
- hangisi daha yararlıdır - kuru kayısı mı yoksa kuru erik mi?
- kurutulmuş meyveler: yarar mı zarar mı?
- diyet karabuğday ekmeği hazırlamak.
